Jak se vyhnout Liqud kalorie

Většina nápojů , které konzumují po celý den by měl být bez kalorií . Můžete být překvapeni, až zjistíte , kolik kalorií se skrývají v některé z vašich oblíbených nápojů . Všichni víme, jak špatné soda je pro nás , strava nebo pravidelné , tak samozřejmě , že by měla být pil s mírou . I když to není jen soda , která je plná prázdných kalorií , takže jsou některé džusy , energetické nápoje, kávové nápoje a další . Některé nápoje poskytují dostatečné množství živin, které ve skutečnosti nám mohou pomoci k méně jíst později v průběhu dne . Pokyny dovolená 1

pít vodu - Ujistěte se, že budete konzumovat doporučené množství vody denně . Zatímco naše tělo se skládá z mezi 60 až 70% vody , je potřeba vodu a hodně to na denní bázi pro mnoho různých důvodů . Jedním z hlavních důvodů, proč lidé cítí unaveni během dne je kvůli nedostatku vody . Pití dost to také pomáhá zmírnit bolesti kloubů , zvyšuje paměť , snižuje vaše šance na některých druhů rakoviny , a celkové zaměření a více
2

zeleninová šťáva - . Vypijte jednu osm unce sklenici s nízkým rostlinného sodíku šťávy den . Přitom vám pomůže se dostat cenné živiny vaše tělo potřebuje a pomůže vám vyplnit. V důsledku toho může skončit ztrátou větší váhu v dlouhodobém horizontu . Živiny pomáhá omezit chuť k jídlu
3

Fruit smoothie - . Pití osm oz ovocné smoothie den , který obsahuje kolem 100 kalorií, je také v pořádku dělat, protože poskytuje důležité živiny, které vaše tělo potřebuje . To vám také pomůže , aby vás naplní , pokud máte hlad a pomůže vám jíst méně v dlouhodobém horizontu .