Jak se slaví Hubnutí Úspěch

Ty trefit 10 liber hubnutí cíl . Ztratil jsi ty Posledních pět liber a plechovka tlačítka vaše oblíbené džíny . Ty jsou u vytržení a mají v úmyslu udržet váhu off . Oslava vaše hubnutí po cestě můžete mít náladu během hubnutí plošiny a pomůže udržet si motivaci k dosažení vašich cílů . Pokud je to možné , vyhýbat potravin jako odměnu , alespoň dokud jsou dobře zavedené vaše nové stravovací vzory . Věci, které budete potřebovat klipart graf nebo kalendář
Hubnutí cíle Fotorádce.cz Seznam odměn se vám líbí
Zobrazit další instrukce
Oslava Hubnutí
1

nastínit své cíle a zapsat je na grafu nebo kalendář . Dejte si cíl , například za každých pět liber ztracených a za odměnu nebo na seznamu odměn , ze kterých si můžete vybrat . Udržujte graf na viditelném místě povzbudit, abyste se držet svého plánu . Možná se budete muset experimentovat s cíli a odměny najít to, co metoda funguje pro vás nejlepší .
2

Rozhodněte , jak moc nebo jak málo chcete utratit , pokud vůbec něco , a podle toho plánovat . Mějte své odměny v perspektivě . Menší odměny fungují dobře pro menší ztráty hmotnosti; vyhrazení větší odměny pro větší překážky vám pomůže udržet si motivaci a na cestě k vaší konečný cíl hubnutí .
3

Oslavte menší hubnutí cílů s co vás baví , jako manikúru nebo pedikúra ,nový účes neboobličeje . Pronájem film sledovat sami nebo s přáteli nebo si koupit květiny , aby na vašem stole . Pokaždé, když budete chodit a cítit je , budete upozorněni na Váš úspěch
4

Oslavte větší hubnutí cílů, jako je 20 - . Nebo 50 liber značku s novým oblečení nebodrahé parfém . Věnovatcelý večer čte knihu . Vklouznout do bublinkové lázni hodinu . Návštěva muzea či jiné zajímavé místo nebo práce na scrapbooking , který byl umístěn stranou pro příliš dlouhý .
5

Jak zhubnout a cítit se lépe , budou tyto odměny nahradit staré zvyky a stát způsob života . I nadále se držet vašich cílů hubnutí a postarat se o sebe v nové , zdravější způsoby .