Nejlevnější způsob, jak zhubnout rychle

Dieta jeboj pro mnoho . Kromě disciplíně , tam jsou často drahé náklady spojené s populární dietní plány . Tělocvična členství , programy hubnutí a připravené potraviny jsou jenněkteré z nákladů, které mohou vzniknout při pokusu shodit pár kilo . Ale se správným plánem a nastavení rutinu pro sebe , můžete zhubnout pomocí prostředků , které již máte ve vaší domácnosti . Pokyny dovolená 1

Pijte nejméně osm sklenic vody denně . Vedení hydratované pomůže flush odpadu z vašeho těla a umožňuje váš metabolismus pracovat lépe spalovat tuk . Také tím, že pije velkou sklenici vody s každým jídlem , budete mít plnější rychleji , a příjem méně kalorií jako výsledek . Kupte si vodní filtr , aby nemuseli neustále kupovat láhve s vodou; filtry jsou drahé a trvá několik měsíců .
2

Snižte porce na polovinu , a to zejména při stolování venku . Ve většině případů , restaurace sloužit alespoň dvojnásobnou velikost porce byste normálně jíst domov . Při objednávce se serverem , zeptejte se jich na místo polovinu svého jídla v kontejneru na -go , a sloužit druhou polovinu pro vás . Nejen, že to bude snazší ovládat svůj podíl , ale také ušetří peníze na oběd či večeři pro následující den .
3

Cvičení doma . Posilovna členství může být drahé a existují tisíce fitness DVD , které produkují stejné výsledky (ne-li lepší ) než obsluha strojů v tělocvičně . Fitness DVD může stát jak malý na $ 10 a bude trvat celý život . Některé populární fitness série patří Jillian Michaels kardio výbuchy , Tae Bo Boot Camp a Julianne Hough taneční rutiny . Je důležité , aby cvičení alespoň třikrát týdně , a nejméně pětkrát k urychlení výsledků .
4

Nejezte po 7 hod. jíst příliš blízko k posteli době je jedním z hlavních důvodů , proč lidé přibývají na váze . Vaše tělo potřebuje nejméně dva až tři hodiny řádně trávit potravu předtím, než jdete spát v noci .