Způsoby, jak pro děti , jak zhubnout snadno

Děti vyrůstají obézní v alarmující čísla , a oni mohli setkat s určitými zdravotními problémy , pokud je jejich hmotnost není řešit co nejdříve . Na rozdíl od dospělých , blížící se problém s váhou s dítětem vyžaduje větší péči a soucit jako jejich smysl self - identity je právě rozvíjí . Dát jim důvod cítit se dobře o hubnutí nemusí býtnáročný fuška , ale může býtzábavné a snadné projekt pro celou rodinu . Pokyny
1

motivovat své dítě , jak zhubnout a zlepšit své celkové zdraví . S tak mnoho rozptýlení udržet děti v interiéru a neaktivní , omezit svůj čas surfování na webu , sledování televize a hraní videoher . Místo toho použijte tyto činnosti jako odměnu za první provedení zdravou aktivitu . Mají upřímný rozhovor s vaším dítětem o jeho aktuální hmotnosti a možných zdravotních následků .
2

hrát s dítětem , nebo se ho hrát více s ostatními dětmi jeho věku . Play umožní zhubnout mnohem zábavnější, než jen jít do posilovny . Kromě spalování nějaké kalorie v místním parku a dětského hřiště , podepsat ho pro mimoškolní sport, který může být zdravé a zábava pro vaše dítě . Týmové sporty budovat důvěru a vytvářet přátelství .
3

Zapojte své dítě v rodině nakupování , aby mohl vytvořit zdravé volby potravin . Zkontrolujte štítky potravin a ukázat mu, jak zdravé , nebo nezdravé některé potraviny jsou . Tvorba inteligentní , rozhodnutí nízkokalorické společně se vštípit zvyk, který bude trvat po zbytek svého života .
4

Cook společně vytvořit dovednosti, které vám pomohou vaše dítě připravit s nízkým obsahem tuku , nízkokalorické jídlo až do dospělosti . Vaření jesnadný způsob, jak na hubnutí procesu zábavu . To bude také vyvrátit některé mýty , které mu mohou mít o zdravé potraviny ochutnávky nevýrazné nebo " odporný . " Najít místního dietologa , který může nabídnout nápady menu.
5

požádat o pomoc přítele dítěte , aby se tentoprojekt mohli pracovat společně . Mít kamaráda je program hubnutí jednodušší a úspěšnější , protože se bude zodpovídat se navzájem při dosahování jejich cílů .