Jak mohu ztratit nechtěné dítě Hmotnost

? Nové maminky mají dost, aby jejich práce , aniž byste museli přemýšlet o tom, jak ztratit své nechtěné dítě váhu . Naštěstí , tam jsou některé způsoby, které nové maminky mohou zbavit kil bez přidání dlouhé tréninky na jejich rušných dnů . Ačkoli hubnutí vždy znamená zdravé stravovací návyky a cvičení , mohou nové maminky zbavit nadměrné hmotnosti dítěte , pokud nastavíte svůj názor na něj . Věci, které budete potřebovat
kočárku nebo dítě dopravce
Zdravá jídla
zdravé svačiny
vody
Zobrazit další instrukce dovolená 1

kojit své dítě . Kojení spálí 500 kaloriídenně .
2

Jezte malé porce častěji . Šest malých a zdravé jídlo vám energii, kterou potřebujete k péči o své dítě a urychlí váš metabolismus .
3

Cvičení s dítětem . Vezměte své dítě na procházku pomocí svého nosítko nebo jog v kočárku . Navíc hmotnost tlačení nebo držení dítě spaluje kalorie .
4

Nap , když vaše dítě spánek . Řádný odpočinek vás drží od chuť sladkých potravin na energii . Zdřímnutí vám více energie na cvičení.
5

připravit zdravé občerstvení dopředu . S vodou a zdravé občerstvení připraven pro Vás těšit , když máte volnou chvilku vám pomůže vyhnout se popadl něco snadné a výkrm .
6

získat podporu z dalších nových maminky . Navzájem povzbuzovat , hlídat pro sebe, takže každá maminka si mohou zacvičit , a držet se navzájem odpovědný za hubnutí .