Jak zhubnout tím, že jí Mražené Dinners

Hubnutí vždy používá stejný vzorec . Musíte spálit více kalorií, než spotřebují na denní bázi, k dosažení vašich cílů hubnutí . Mražené večeře může pomoci při hubnutí , protože jsou porce kontrolovány potraviny . Jste schopni vidět , kolik potravin budete jíst a vědět, kolik kalorií jste opravdu náročné . Čtení potravin štítky na zadní straně zmrazené večeře vám pomůže zajistit si vybíráte zdravé jídlo . Pokyny
vybrat ten správný večeře
1

Zkontrolujte kalorií v jedné porci . Ujistěte se, podívejte se na štítek na mražené potraviny , které jíst . Ujistěte se, že víte , kolik porcí jsou v jedné krabici . Pak zjistit, kolik kalorií jsou v každé porci . Omezte kalorií v jedné porci , aby pod 400 kalorií . To vám pomůže kontrolovat své kalorie pro tento den . Podle Mayo Clinic , k dosažení vašich cílů hubnutí , měli byste se vypouštějí 500 kaloriídenně ze svého jídelníčku , aby se ztratit půl kilaza týden .
2

Vyberte si večeři , která je vyvážená . Cíl na večeři , která nabízí celou řadu potravin . Spíše než jen vybrat jídlo, které je všechny těstoviny , vybrat jídlo, které obsahuje těstoviny , kuřecí maso a zeleninu . Vyvážené jídlo vám pomůže zhubnout , protože obsahují různé potraviny . Libové maso , jako je kuřecí nebo krůtí zvýšit svou bílkovin a pomůže vám udržet plnou déle .
3

Podívejte se na nízké jídla sodíku . Mnoho zmrazené večeře obsahují vysoké množství sodíku , protože způsob, jakým jsou připravené . Sodný může vést také nadýmání a prevence ztráty hmotnosti . McKinley Zdravotní středisko doporučuje výběr mražených jídel , které obsahují méně než 500 miligramů sodíku a omezí váš celkový příjem sodíku na den méně než 2300 miligramů .
4

Vyberte si jídlo, které obsahuje zdravé tuky . Nevolte večeři , která obsahuje trans-tuků nebo nasycené tuky . Vyberte si večeři , než obsahuje zdravé tuky , jako je mono-a polynenasycených tuků . Tyto tuky vám pomůže dosáhnout vašich cílů hubnutí a zajistí, že vaše jídlo je výživnější .