Dieta pro obézní lidé

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí ,obézní člověk je někdo, s indexem tělesné hmotnosti 30 nebo vyšší . BMI se vypočítá s přihlédnutím svou váhu , výšku a pohlaví . Do roku 2008 , pouze jeden stát v USA , Colorado , měli méně než 20 procent obézních dospělých . Diety průmysl využil tím, že zavádí velké množství výrobků a služeb zaměřených na ty, kteří chtějí zhubnout . Obézní lidé však potřebují velmi specifické stravy a obvykle lékařský dohled , jak zhubnout bezpečně . Lékařsky - Vedené Dieta

Lidé, kteří jsou extrémně obézní a mají zdravotní stav nějakého druhu jsou na tom lépe po lékařsky dohledem stravy . Na začátku a aby seztráta hmotnosti proces začal , mohou lékaři doporučit velmi nízkokalorická dieta , která je v podstatědieta 800 kalorií nebo méně za den . Ve většině případů , v den jídla se skládají z kapalné chvění , který obsahuje všechny potřebné vitaminy , minerály a živiny potřebné , aby zůstali v dobrém zdravotním stavu . Velmi nízkokalorické diety neobsahuje žádné cukry a velmi nízký podíl sacharidů , a lze získat pouze na lékařský předpis .
Obchodní Dieta

Mnoho diet v trhu mohou pomoci obézních lidí , alespoň jako způsob, jak se jim začalo nebo ulomit z náhorní plošiny . Nízkotučné diety a nízké sacharidy mají tendenci pracovat především dobře , jako tuky a sacharidy obvykle obsahují velké množství kalorií, které nejsou ani výživné ani výplň . Snížením množství těchto položek ze stravy ,celkový kalorický příjem se snižuje a ztráta hmotnosti se stane jako výsledek .

Chcete-li vypočítat přibližný počet kalorií byste měli konzumovat v průměru za den , aby si udrželi svůj hmotnost , vynásobte svou váhu o 10 . Takže pokud si váží 140 liber . , měli byste jíst asi 1400 kaloriídenně . Nízkokalorické diety napadnout , že tím, že budete jíst méně , než je potřeba k udržení své váhy , tak nutit své tělo, aby ujídat své vlastní tuk jako zdroj paliva . DASH dieta a Weight Watchers jsou dva komerční diety, které jsou založeny na nízkokalorické přístupy . Pokud chcete přijít s vlastní , nízkokalorické diety jsou ty, které vám umožní jíst mezi 800 a 1200 kalorií za den . Není to tolik o to, co jíte , ale kolik to činí na konci dne . Samozřejmě, že nízkokalorické potraviny, jako je zelenina a libové proteiny vás zasytí více a umožní vám jíst větší porce , než splníte svůj denní příjem .