Jak se zbavit pivního tuků

Pití piva může vést k nadměrné břišní tuk , a to zejména u mužů . Ztráta této hmotnosti může nějakou dobu trvat , ale není to nemožné . Pokud jste vážně o ztrátu své pivo tuku , měli byste jíst nízkotučnou stravu , přestat pít alkohol a každý den cvičit. Díky kombinaci těchto tří věcí , vaším cílem by mělo být , aby ztratit 1 až 2 libry týdně . Chcete-li ztratit 1 libry , musíte vzít v 3500 méně kalorií , než spálíte . Můžete to udělat tím, že jí méně , více výkonu , nebokombinace obou . Návod dovolená 1

Vzdát alkohol , alespoň dokud ztratíte pivo tuk . Jakmile ztratíte tuk , měli byste být schopni pít pivo občas . Ale vaše zdraví zlepší a budete hubnout , pokud budete eliminovat nadbytečné kalorie z alkoholu .
2

Jezte zdravé jídlo . To by mohlo být jednodušší , jakmile se přestat pít pivo , protože alkohol má tendenci vás touží vysokým obsahem tuku potraviny . Vyberte si spoustu zeleniny , celozrnných výrobků a libové bílkoviny . Eliminovat nezdravé jídlo , jako bramborové lupínky , čokolády a sušenky . Pijte hodně vody , aby zůstali hydratované a které vám pomohou cítit plná .
3

cvičení . Chcete-li ztratit tělesný tuk , co musíte udělat intenzivní kardiovaskulární cvičení, jako je napájení procházky nebo jogging . Přidat intervaly zvýšit vaše cvičení ještě více : chodit nebo běhat tak rychle, jak je to možné tak dlouho, jak je to možné , pak zpomalí obnovit . Opakujte několikrát , a postupně se snaží zvýšit délku intervalu a snížení času obnovy . To bude hořet kalorií , takže můžete hubnout rychleji .
4

zvedat závaží . To pomáhá udržovat váš metabolismus nahoru, což znamená, že spálíte více kalorií, i když jste odpočinku , takže můžete hubnout rychleji . Cílem je zvednout závaží dvakrát až třikrát týdně , odpočinku alespoň jeden den mezi zasedáními a zaměřené na všechny hlavní svalové skupiny v , včetně břišní svaly , paže, ramena , hrudník , záda a nohy .