Jak zhubnout a být zdravý - 50 liber za 6 měsíců

" Jak ztratit 50 liber za 6 měsíců " je psán z osobního experience.All , co musíte udělat, je článek postupujte podle tipů pro hubnutí jsou uvedeny níže. Budete hubnout rychle a jednoduše tím, že dělá takto . Věci, které budete potřebovat
A Little Stanovení
Některé Willpower
správný postoj
Zobrazit další instrukce dovolená 1

tempo sám .

Jezte velmi pomalu během jídla . To vám pomůže zhubnout . To má svůj žaludek alespoň 15 až 20 minut , aby věděli, že je plná . Většina lidí konzumuje 10 minut méně . Možná, nastavit časovač nebo sledovat hodiny prvních několikrát . Řez jídlo na malé kousky a učit se , aby se malé kousnutí .
2

Pijte hodně a hodně vody !

To nemusí být vždy snadné . Nicméně, tento krok je velmi důležitý při odplavování toxinů z těla . Navíc , voda vás zasytí a sníží zpět na hlad . Pijte alespoň 8-10 sklenic denně maximalizovat své výsledky hubnutí .

Kofein ( tj. , limonády , čaj , káva , atd.), zbavuje vaše tělo hydrataci , které potřebuje . Vyhněte se to, když je to možné .
3

Jezte zdravé svačiny .

Koupit čerstvé ovoce a zeleninu u obchodu s potravinami , nebo obchodě se zdravou výživou . Čerstvé produkty nemají sodíku a neobsahují zpracované cukry a konzervační látky . Měli byste se držet dál od sušených předměty , protože mohou mít měli kompars ( sůl a takové ) Přidáno před balením

Některé příklady dobré občerstvení jsou následující : . Hrozny bez pecek , jahody, mrkev s omezenou cal /sníženým obsahem tuku šatny , pomeranče , okurky , a restovanou houby na malé brambory .
4

Vyhněte se jíst většinu pečiva .

Většina lidí si myslí , že chléb je zdravé , zvláště když je vyroben z celek- zrno . I když to může být pravda ... chléb bobtná v žaludku . Vzhledem k tomu, pečivo obsahuje vlákninu , se cítíte plná . Nicméně , to se táhne břicho a dělá to větší . Máte-li nejíst chleba (tj. , sendviče a svitky ) po dobu několika měsíců ... váš žaludek bude přirozeně dostat menší ! Proto , když budete jíst , budete mít spokojeni rychleji . To jedůležitý krok ke ztrátě 50 liber za 6 měsíců .