Jak zhubnout s pomalým štítné žlázy

Existuje vztah mezi hmotností , metabolismu a štítné žlázy . Štítné žlázy reguluje metabolismus . Pokud máte sníženou funkci štítné žlázy , také známý jako hypotyreóza , může být přibývání na váze. Nejen, že hypotyreóza zpomalí metabolismus a tím irychlost, jakou jsou spálené kalorie , ale také vám dává pocit, pomalý a méně pravděpodobné, že bude aktivní a spálit kalorie tímto způsobem. Hubnutí s pomalým štítné žlázy vyžaduje cílenou dietu a fitness rutina . To může také zahrnovat léky na regulaci štítné žlázy . Pokyny dovolená 1

Domluvte si schůzku s lékařem . Získejte úplnou fyzickou aby se určily hladiny štítné žlázy . Tím se určí , zda je nutné léky opravit pomalý štítné žlázy . Testování štítné žlázy budou zahrnovat krevní testy .
2

Vezměte syntetický hormon štítné žlázy , pokud je předepsána lékařem . Synthroid a Levothroid jsou oba štítné žlázy léky . Oni obnovit hormony na optimální úrovni . To bude obecně urychlit hubnutí .
3

Jezte stravu, která je středně až vysokým obsahem bílkovin , nízkým obsahem tuku a nízkým obsahem sacharidů . To je v pořádku , aby zahrnovala malé množství zdravých tuků , jako je olivový olej a avokádo . Omezte příjem rýže , brambory , chléb , a většina potravin obsahujících škroby a cukr . Zdroje bílkovin , jak zahrnout je libové maso , jako je Turecko, vejce a tofu . Jíst tímto způsobem zvýší hubnutí s pomalým štítné žlázy .
4

Aerobní cvičení čtyřikrát až pětkrát týdně dobu 30 až 60 minut na relaci . Podle Jean - Pierre Despress , PhD , profesor medicíny na Laval University Hospital , cvičení je jedním z nejlepších způsobů léčby inzulínovou rezistenci , která je častosoučástí pomalým štítné žlázy . Příklady aerobní cvičení jsou step aerobic , rychlá chůze a jízda na kole .