Diety ztratit 50 liber rychle

Podle CBS News , Američané utratit přibližně 35 miliard dolarů na hubnutí produktů každý rok , je factoid , že jde dlouhé cesty směrem k vysvětlení , proč existuje tolik odlišně balené a prodávané diety z čeho vybírat . Ať už si chcete přijít o 5 liber nebo 50 , tam jsou tucet diety právě pro vás . Otázkou není ani tak pokud můžete ztratit 50 liber rychle --- s cíleným nasazením a disciplínou , samozřejmě si můžete --- ale to, zda je či není váš nápad na " rychle " je založen na skutečnosti a zdravé výživy . Hladovění funguje , ale to tě zabiju nakonec . Medifast

Medifast jenízkokalorická dieta, která si klade za cíl , aby vám pomůže ztratit 2-5 liber za týden . Nejvíce populární verze Medifast je" 5 &1 " možnost , že máDieter nahradí až pět jídel denně s jídlem náhrady a jíst jediné jídlo postaven kolem zeleniny a libového masa . Můžete jíst každé 2-3 hodiny a pít 64 oz vody každý den . Medifast prodává 70 různých balených potravin, které mají pomoci s jídlem náhrady , s různými možnostmi , jako jsou koktejly , polévky , ovesné vločky , a míchanými vejci i fungujících místo jídla . Náklady se odhadují na 75 dolarů týdně . Stejně jako u všech velmi nízkokalorické diety ,potíž nastává, když jste ztratili váhu , kterou chcete ztratit a jsou připraveny k udržení . Můžete bojovat s tendencí jít hog -wild kalorií . Kromě toho , že má výjimečnou disciplínu zůstat na nízkokalorickou dietu dost dlouho na to přijít o značné množství váhy .
South Beach Diet

South Beach Diet má přišel být známý jako zdravé verzi Atkins . Obě diety jsou podobné v mnoha ohledech , včetně dvoutýdenní indukční fázi, kdy sacharidy jsou omezené . Zatímco mnoho diet snížit částku, kterou jíte ,South Beach Diet umožňuje celé tři jídladenně , občerstvení , a jíst , dokud jste plná . Po indukční fázi , South Beach se zaměřuje na oddělení dobré sacharidy, od špatných sacharidů . V prvních dvou týdnů by měla mít za následek ztrátu hmotnosti v 8 - až 13 -bušit do řady , s následující týdny vyrovnání na 1-2libra
P90X
<. p> Tento 13 - týdenní program je navržen tak, aby vám dietu zhubnout a získat svaly . Je rozdělena do tří odlišných fází ,z nichž první trvá čtyři týdny ( tuk Shredder ) a zaměřuje se na odstranění sacharidů kopat proces spalování tuků vaše tělo na plné obrátky . P90X není jenom o řezání potravin a nechat si povaloval na pohovce , zatímco budete hubnout . To se projeví ve fázi 2 ( Energy Booster ) , který přináší komplexní sacharidy zpět do jídla , zatímco vy rozjet cvičení cvičení . Ubytovat se můžete v této fázi tak dlouho, jak se vám líbí a zhubnout . Fáze 3 ( Endurance Maximizer ) je určen pro ty, kteří chtějí jít na další high - intenzity tréninku .

Závěrečné myšlenky

Existují desítky , ne-li stovky , z diety , které vám pomohou rychle ztratit 50 liber . Někteří mohou přizpůsobit svůj životní styl a osobnost lépe než ostatní , ale zdalekanejdůležitějším faktorem při hubnutí rovnice je zeptat se sami sebe , jak moc chcete ztratit váhu a jak oddaný jste připraveni , aby se to stalo .