Jak Sledujte dítě strava

Dětská strava jestrava vytvořená celebrity trenér Tracy Anderson . Plán byl vyvinut jako způsob, jak jíst běžně dostupné pokrmy na cestách a zhubnout rychle . Namítané výhodou diety je, že sklenice dětské výživy jsou načteny s živinami , aniž by obsahovaly velké množství kalorií . Ty by se spotřebovává malé množství kalorií na dietě , tak poraďte se se svým lékařem před zahájením diety . Pokyny dovolená 1

jíst jedno-dvě sklenice dětské výživy jako náhrada za snídani . Dětská odrůdy potraviny patří mrkev , jablka , hrášek, fazolové lusky , banány a sušené švestky .
2

Už jedna až dvě sklenice dětské výživy na oběd . Chcete-li přidat různé , možná budete chtít míchat chuť společně .
3

Vyměňte občerstvení s dětskou výživu . V průměru budete konzumovat 14 sklenic dětské výživy denně jako jídlo náhrady podle WebMed . Každá sklenice dětské výživy má v průměru 15 až 100 kalorií , v závislosti na velikosti a typu .
4

Udělejte si zdravou večeři . Na večeři o dítě strava , mají dobře vyvážené a výživné jídlo . Zahrnovat i potraviny s vysokým obsahem bílkovin , vlákniny , vápníku a vitamínu D , protože dětská výživa může nedostatek těchto živin . Vzorek večeři je ryba , celozrnná rýže , zelená listová zelenina asklenici nízkotučného mléka.
5

Pravidelně cvičte . Ačkoli pokyny cvičení nejsou zahrnuty jako součást stravy , měli byste si čas na alespoň 30 minut aerobního cvičení denně , podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí . Cvičení vás udrží zdravé a pomáhá spalovat kalorie .