Jak se zbavit vody Váha rychle a bezpečně

I když jste ztratili značné množství váhy , které mají nadměrné hmotnosti vody může způsobit nadýmání a vyvolat dojem, že jste ztratil na váze vůbec . Zadržování vody může být způsobeno mnoho věcí , od léků na potraviny . Existují různé věci, které můžete udělat, aby se bezpečně a rychle zbavit hmotnosti vody . Pokyny dovolená 1

Snižte množství soli , které jíte . Vyhněte se párky v rohlíku , olivy , sójovou omáčku , kečup a další potraviny s vysokým obsahem soli . Nahradit sůl s citrusových šťáv a sodíku bez koření a bylin , které mohou chuť potravin stejně dobře. American Heart Association doporučuje, abyste zaměřit na spotřebu soli méně než 1500 miligramů denně , aby nedocházelo k nadýmání a zadržování vody , a snížit riziko vysokého krevního tlaku a srdečních onemocnění .
2

Navštivte sauna nebo provádět kardiovaskulární cvičení vypotit sodíku v těle . Ochutnejte váš pot; jednouslaná chuť zmizí , znamená to, že všechny přebytek sodíku opustil své tělo .
3

Vypláchněte sůl pitnou vodou po celý den . Pijte nejméně osm sklenic vody denně . Aby se vaše tělo hydratované , takže je méně pravděpodobné, že držet vodu .
4

Zvyšte svůj příjem vlákniny . Co dělá voda pro močových cest a ledvin , vláknina dělá pro střevního traktu a tlustého střeva . Vezměte doplněk vlákniny nebo konzumovat ovoce a zeleniny , vlákniny bohaté na cereálie, celozrnné pečivo a hnědou rýži .
5

Take multivitamin , protože ubývání hmotnosti vody, může se také zbavit základních vitaminů vaše tělo potřeby .
6

trvat 5 gramů draslíku denně . To pomáhá hladiny v těle rovnováhu tekutin a zbavit se nadýmání , podle to Fit stránkách . Draslík bohaté potraviny jsou banány , meruňky , rozinky a avokádo .
7

Poraďte se se svým lékařem, pokud si myslíte, že léky, které užíváte zadržování vody a způsobují nadýmání , což je častopřípad s anti- deprese lékařství . Podívejte se, zda váš lékař může předepsat alternativu .