Jaké jsou výhody Rychlovarná stravy ?

Voda dieta jeobecný termín pro hubnutí přístupu, který se zaměřuje na zvýšení spotřeby vody . Několik variací stravy existují , včetněpřed, během a po stravy . Další metoda pohledávky , pití ledové vody spíše než pokojové teploty vody se může zvýšit celkové kalorie spálit . Zvyšující se spotřeba vody poskytuje mnoho výhod . Chuť k jídlu Supression a kalorií Control

Pitná voda může pomoci potlačit chuť k jídlu a snížit příjem kalorií . Dvanáct - týdenní studie na Virginia Tech ukázaly, že dietu konzumovat dva šálky vody před jídlem, ztratila pět liber více , než ti, kteří neměli pít další vodu . Obě skupiny jedli nízkokalorickou dietu , ale Dieta pitné vody před jídlem spotřebovává 75-90 kalorií méně , než ti, kteří ne . Výzkumníci naznačují, že pití vody před jídlem potlačené choutky tím, že předměty cítit plnější , a tak pomáhat v řízení části .

Blake Sylvia vyvinutpřed, během a po dietě po ztrátě 70 liber v 7 měsících pití osm oz z vody před, během a po každém jídle , které mu pomohlo snížit svůj příjem kalorií
hlad a žízeň

Žízeň může být často mylný pro hlad .; to může způsobit, že se dostanete na vysoce kalorické občerstvení místo vody . Pitná voda před chytit občerstvení vám může pomoci vyhnout kalorií a poskytne hydrataci vaše tělo potřebuje . Zůstat hydratované po celý den můžete mít tyto hlad na uzdě .
Zvýšení metabolismu

Dehydratace může zpomalit váš metabolismus , snižuje množství spálených kalorií . Pití hodně vody odhání dehydratace , čímž se zvýší váš metabolismus a vaše spalování kalorií .

Pití ledové vody spíše než voda při pokojové teplotě může také zvýšit spalování kalorií . Vědci odhadují, že konzumace čtyři až osm šálků ledové vodydenně může spálit mezi 50 a 100 kalorií , podle Prevention.com .
Dietní modifikace

vody diety nevyžadují, aby účastníci svou dietu v žádném případě , i když dieta modifikace zvýší úbytek hmotnosti . Zvýšená spotřeba vody umožňuje Dieta jíst potraviny, které požívají v menší části a přitom stále cítí spokojeni .
Toxiny a zadržování vody

voda čistí tělo toxinů , které může vést k lepší celkové zdraví . Pitná více vody může také pomoci odstranit zadržování vody , způsobené zvýšenou sodíku v těle . Dostatek pitné vody snižuje hladinu sodíku , pomáhá zbavit tělo přebytečných tekutin , podle Prevention.com .