Nejlepší ergonomie pro počítačové Neck Pain

Počítačová řešení navržené ergonomicky snížit opakovaný pohyb zranění na krku . Bolest krku z používání počítače je považován zabezpečnost práce problém . Váš zaměstnavatel je povinen poskytnout přiměřené ubytování , aby se zabránilo těchto typů zranění . Neck Pain

obvyklého používání počítače může vyvinout bolesti krční páteře v případě, že stanice není ergonomicky navržen .
Židle

Udržujte vaše páteř sladěny a podporována .

Vyměňte židli u svého pracovního stolu s jedním , který podporuje vaše záda a mohou být upraveny . Ergonomické židle podporu dolní části zad a poskytnout správné zarovnání páteře .
Computer Screen
Buďte si vědomi toho, jak je váš krk umístěn při pohledu na obrazovce .

nastavte výšku obrazovky , aby ji udrželi v úrovni očí .
Klávesnice
Ergonomické klávesnice jsou tvaru se zaoblenými tlačítky .

Ergonomická klávesnice budou mít vaše ramena a krk při psaní pro rozšířenou hodin . Umístěte klávesnici tak, aby vaše ruce spadnout přirozeně a ramena nedosahují dopředu .
Cvičení

Přesuňte více během svého pracovního dne . Zvykněte si vstávání od stolu a protahování krk a ramena, po celý pracovní den .