Nejlepší ergonomie pro počítačové Neck Pain
obvyklého používání počítače může vyvinout bolesti krční páteře v případě, že stanice není ergonomicky navržen .
Židle
Udržujte vaše páteř sladěny a podporována .
Vyměňte židli u svého pracovního stolu s jedním , který podporuje vaše záda a mohou být upraveny . Ergonomické židle podporu dolní části zad a poskytnout správné zarovnání páteře .
Computer Screen
Buďte si vědomi toho, jak je váš krk umístěn při pohledu na obrazovce .
nastavte výšku obrazovky , aby ji udrželi v úrovni očí .
Klávesnice
Ergonomické klávesnice jsou tvaru se zaoblenými tlačítky .
Ergonomická klávesnice budou mít vaše ramena a krk při psaní pro rozšířenou hodin . Umístěte klávesnici tak, aby vaše ruce spadnout přirozeně a ramena nedosahují dopředu .
Cvičení
Přesuňte více během svého pracovního dne . Zvykněte si vstávání od stolu a protahování krk a ramena, po celý pracovní den .
