Kolik kalorií se spálí při sezení ?

I v klidu , vaše tělo spaluje velké množství kalorií . Toto je známé jako svůj bazální metabolismus ( BMR ) , a to včetně spálených kalorií pro většinu základních lidských funkcí , jako je dýchání a pumpuje krev . Na vrcholu své BMR , vaše tělo spaluje kalorie na základě množství nebo druhu každodenní činnosti . Toto číslo se liší podle hmotnosti , věku a pohlaví . Například , 150 liber žena spálí asi 36 kalorií , zatímco sedí po dobu 30 minut . Hmotnost

více vážíte , tím více kalorií spálíte . Zatímco150 liber žena spálí asi 36 kalorií , sedí po dobu 30 minut,200 liber žena hořet asi 48 .

Pohlaví

Muži obvykle spálit více kalorií než ženy , protože svalů spálí více kalorií než tuk , a muži obvykle mají více svalové hmoty než ženy . Sedavý 200 liber člověk spálí asi 2230 kalorií denně , zatímcosedavý 200 liber žena spálí asi 2030 kalorií .
Day- to- day činnosti

150 liber žena, která řídí po dobu 30 minut spálí asi 72 kalorií . Že tatáž žena spálí asi 90 kalorií při vaření během stejné doby .
Střední Aktivity

Střední aktivity jsou skvělé pro začátečníky nebo ty, kteří hledají pauzu od své pravidelné rutiny . 150 liber žena, která kola na pozvolnější tempo po dobu 30 minut spálí asi 135 kalorií .
Intenzívní aktivity

Intenzívní aktivity jsou vysoce kalorické hořáky , které zpochybňují vaše kardiovaskulární systém a snížit riziko vzniku cukrovky a dalších podmínek . 150 liber žena, která kola intenzivně po dobu 30 minut spálí asi 386 kalorií .