Jak se zbavit Lovehandles

Láska rukojeti jsou mastné oblasti, na dolní části zad , které jsou často obtížně ztratit . Oba muži a ženy jsou náchylné na lásku rukojeti . Jediný způsob, jak ztratit lásku rukojeti , je prostě ztratit tuk . I když si nemůžete vybrat, kde se tuk přijde jako první , pokud budete hubnout po všem, budete nakonec mít možnost ztratit lásku rukojeti . Ve snaze zbavit se tuku , je třeba, aby závazek na vaše hubnutí , a přijmout nové dietu a cvičení rutiny . Můžete také ztratit lásku rukojeti pomocí chirurgického zákroku . Pokyny dovolená 1

Snižte příjem kalorií . Aby bylo možné efektivně ztratit tuk , což vám umožní ztratit lásku rukojeti , musíte spálit více kalorií, než spotřebují každý den . Určete počet kalorií můžete konzumovat denně pomocí on-line kalkulačku kalorií . Budete muset zadat váš věk , pohlaví , výška , hmotnost a úroveň aktivity , aby si své výsledky .
2

Získat kardiovaskulární cvičení . Aby bylo možné spálit více kalorií denně , musíte se dostat kardiovaskulární cvičení . Zvolte intenzivní činnosti, jako je běh, aerobik , plavání , jízda na kole a tanec do hořáku kalorií . Získat alespoň 45 minut kardiovaskulární cvičení denně spálit více kalorií a ztratit lásku rukojeti rychleji .
3

začlenit vzpírání do vašeho tréninku režimu . Když se zvedat závaží , můžete tón a budovat svaly , pomáhá zvýšit váš metabolismus a podpořit vaše úsilí hubnutí . Vzhledem k tomu, že jste se snaží ztratit lásku rukojeti , ujistěte se, že praxe cvičení, které pracují vaše svaly . Jako výsledek , bude vaše dolní části zad a bránice vypadat více tónovaný a hladší . Zkuste boční drtí , které fungují vaše šikmé . Ležet na zádech s koleny se ohýbal . Snižte obě kolena dolů na jedné straně a provést základní drtí v této pozici , zvedání ramena z podlahy . Poté, co jste dokončili sérii 10 až 20 drtí , přepněte kolena na opačnou stranu a opakujte série .
4

nadále odhodlána do svého jídelníčku a cvičením . Zpočátku , můžete zhubnout mimo jiných částech těla , které může být frustrující . Pokud se budete držet s ním , budete nakonec zhubnout z vašeho dolní části zad a břicha , pomáhá odstranit své lásky rukojeti .
5

Získat liposukci . Liposukce jeběžné kosmetické chirurgie používá k odstranění lásku rukojeti . Plastický chirurg provede malý řez na obou stranách dolní části zad . On pak vloží odsávání zařízení, které v podstatě vysává do tukových buněk v této oblasti . Jako u každé operace , tam jsou rizika spojená s liposukcí . Diskutujte o klady a zápory vaší situaci s renomovanou kosmetický chirurg .
6

Zvažte ultrazvuk tvarování těla . Tento postup by se uvolní energii do vašich lásku rukojeti , pomáhá rozbít tukové buňky v oblasti . Většina dermatologové provést tento postup , pomocí ultrazvukových zařízení , aby tak učinily . Obecně platí, že je zapotřebířada léků, které účinně léčit lásku rukojeti .