Jak ztratit 10 liber za sedm dní

Ztráta 10 liber za sedm dní, není zcela nemožné , ale to se drastické změny životního stylu a soustředěné odhodlání dosáhnout takových výsledků . Chcete-li vypálit jednu libru tělesné hmotnosti , musíte spálit 3500 kalorií . Proto je matematika ve ztrátě 10 liber by znamenalo, že musíte spálit 35.000 kalorií . Pokud jedenní spotřeba kalorií drasticky poklesla , ztratíte víc než jen tuk; bude také hořet hmotnost vody a malé množství svalové hmoty . Věci, které budete potřebovat
60oz destilovanou nebo čistou vodu
1 lžíce cukru bez brusinkový džus
1 kořen pampelišky sáček čaje
2 lžíce citronové šťávy
Zobrazit další instrukce

1

Kombinovat složky uvedené výše pro hubnutí nastartovat doporučené TV trenér Jillian Michaels . Tento recept je spláchla, přebytečnou vodu hmotnost může být účetní kolem ve vašem těle .
2

jíst pět až šest malých jídeldenně místo tří velkých jídel optimalizovat váš metabolismus . Vystřihněte úplně svačiny a pít hodně vody, mezi jídly , aby se váš žaludek plný .
3

konzumovat kofein , který je známý pro zvýšení váš metabolismus o šest procent a poskytujívýznamné pre- zvýšení cvičení . Zdroje kofeinu patří káva nebo kofein doplňky .
4

Proveďte tolik high - intenzity kardio cvičení , jak je to možné . Cvičení každý den tohoto období sedmi dnů , možná dvakrát nebo i třikrát za den .
5

vyhledejte si další extrémní metody hubnutí , jako jsou " The Zelná polévka Dieta . " To nabízí souprava jídlo plán, sledovat , které vám pomohou dosáhnout vašich výsledků . Ačkoli nudný , to se dostat výsledky .