Sacharidy potřebné zhubnout

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení , sacharidy , nebo sacharidy , jsou důležité pro zdravou výživu . I když existují některé sacharidy , které způsobíprůměrný člověk k přibírání na váze , existují i ​​jiné dobré sacharidy , které jsou skvělé k jídlu , pokudčlověk chce , aby bylo dosaženo úbytku hmotnosti . Celá zrna

Dietní experti doporučují dietu jíst potraviny bohaté na celých zrn . To může zahrnovat oceli řezané oves pro snídani , občerstvení vyrobené z celozrnné pšenice , a pomocí Celozrnné pečivo pro sendviče .


Ovoce a zelenina

Většina ovoce a zeleniny jsou považovány za dobré sacharidy . Dieta se mohou těšit na salát s vinaigrette oblékání .

Fazole

Fazole jsou dalším příkladem dobré sacharidů . Oni jsou tráveny pomalu, a slouží jako velký zdroj bílkovin .
Rýže , obilí a těstoviny

Dieters můžete vychutnat hnědá rýže , quinoa , pšenice bobule , proso nebo loupaná ječmen se svým jídlem . Pasta je také považován zadobrý carb , ale pouze v případě , že je s celým - pšenice .