Snadné způsoby, jak pro muže , jak zhubnout

Muži, kteří chtějí vypadat dobře na pláži - nebo jen cítit lépe o sobě - by měly zvážit ztrátě břišní tuk . Podle Mayo Clinic , muži jsou více apt k přibírání na váze v pase - což může vést k zdravotním problémům, jako jsou srdeční choroby a spánkové apnoe . Existují jednoduché způsoby, jak pro muže , jak zhubnout . Chce to jen odhodlání . Jezte Right

Klíčem k hubnutí je začít každý den mimo správný druh snídaní , podle zdraví mužů . Polož tu koblihu nebo sladký snídaně obilovin a nějaké míchaná vejce a salám . Spíše než káva s cukrem , mají pomerančový džus . Zdravější snídaně , které obsahují bílkoviny a snižují cukru vám pomůže cítit pod napětím déle a snížit pokušení občerstvení během dopoledne . Snížení cukru vám také pomůže zhubnout . Mayo Clinic navrhuje řezání zpět na částech , které jíte , jak zhubnout rychle . Místo dvou sendvičů k obědu , jíst jen jeden . Místo nealko nápoje , mají vodu . Malé změny do svého jídelníčku může mít okamžitý dopad na vaší hmotnosti .
Pít vodu

Podle čtenáře , pokudprůměrný Američan muž pil vodu místo sody by mohl přijít v průměru 25 liber ročně . Spíše než pít sladký sportovní nápoj při cvičení nebo sportu , pít vodu . To doplní vaše tělo a může se budete cítit plnější než sladké nápoje .
Jezte častěji

Lidi , kteří jedí tři zdravé občerstvení a tři zdravá jídla den začne vidět úbytek na váze , v závislosti na zdraví mužů . Šíření svůj jídelníček v průběhu dne, urychluje metabolismus . Budete také cítit méně hladoví , což vám pomůže přestat jíst nezdravé občerstvení .
V kanceláři

Existuje několik jednoduchých způsobů, jak můžete začít , jak zhubnout na kancelář . Spíše než s použitím telefonního systému společnosti zavolat kolegu v budově , jděte ke stolu a promluvit si s ní . Po schodech spíše než k výtahu . Získejte až jednou za hodinu a se rychlá chůze kolem kanceláře . Když zkombinujete tyto jednoduchých cvičení s lepší stravovací návyky , budete hubnout rychle .
Odměňte

Breaking ty špatné stravovací návyky, může být obtížné . Jeden způsob, jak zůstat na vašem novém jídelníčku je , aby si jeden den v týdnu , na které můžete jíst , co chcete - v omezeném množství . Pokud se to přehánět začnete získat nějakou váhu jste ztratili . Máte-li dát sami sobě dva kousky pizzy k obědu v pátek , nicméně , budete uspokojí vaše chutě a snadněji držet vaše zdravé stravovací plán .