Hubnutí a Bolesti hlavy
Pokud máte nadváhu , hubnutí je důležité pro snížení rizika zdravotních potíží , jako je cukrovka a vysoký krevní tlak , aleproces může způsobit bolesti hlavy , zácpa nebo únava . Během hubnutí , mnoho lidí se snaží eliminovat příliš mnoho potravin položky z jejich stravy , které mohou způsobit bolesti hlavy z nedostatku živin . Příčina bolesti hlavy
bolesti hlavy během hubnutí může být způsobena z různých důvodů , jedním znichž nejčastější jenedostatek výživy . Většina jedinců drasticky snížit příjem kalorií , jak zhubnout , což vede k podvýživě . Odstraněním uhlohydráty , bílkoviny a tuky ze stravy , můžetělo trpět hypoglykemie , což je snížení hladiny cukru v krvi . Další možností je, že některé potraviny , jako je čaj , čokoláda , sýr a některé maso nebo ryby , může způsobit bolesti hlavy . Lepení na vyváženou , výživnou stravu během hubnutí bude mít za následek trvalé výsledky anedostatek vedlejších účinků .
Další častou příčinou bolesti hlavy při hubnutí je dehydratace . Pokud se začnete cítit utažení kolem hlavy , pitné vody, může pomoci k úlevě od příznaků . Dehydratace při hubnutí je způsoben tím, že krevní cévy začnou stahují k ochraně zbývající vlhkost v těle . Tyto dehydratované cévy může začít křeče , snížení krve a kyslíku do mozku . Pijte alespoň 64 uncí vody denně , aby zůstali hydratované .
Bolesti hlavy mohou být způsobeny také uvolněných toxinů opustí tělo během cvičení nebo pocení . Když přestanete jíst potraviny, které dodávají toxinů do vašeho těla jsou odstraněny , ale může také způsobit bolesti hlavy a poruchy kůže , jako je akné, po dobu několika dnů , zatímco toxiny jsou propláchnout . Pitná voda při hubnutí je důležité odstranit škodlivé toxiny , stejně jako zůstat hydratované .
Jak se vyhnout bolesti hlavy
Pokud se vyskytnou bolesti hlavy při hubnutí , existují několik způsobů, jak snížit jejich četnost . Omezte cukr naplněné potraviny a vyberte komplexních sacharidů , jako jsou brambory, rýže , aby si zdravé množství sacharidů, bez havárie , která způsobí cukru .
Držet se zdravé výživy , na rozdíl od výstřelek nutriční plán . Jezte hodně ovoce , zeleniny , libové bílkoviny , celozrnných výrobků a zdravých tuků udržet bolesti hlavy vyskytují . Naučit se, jak jíst healthfully , zatímco ještě zhubnout pomůže udržet liber off trvale .
