Jaké jsou nejoblíbenější diety ?

S novou dietu je vytvořena zdánlivě každý den , to je zajímavé vědět , které z nich jsou stále nejvíce pozornosti . Na webových stránkách Medical News Today vytvořila seznam osmi nejoblíbenějších diet , na základě počtu článků generovaných na každé z nich , jejich obecné popularity a množství zpětné vazbymísto obdržel na každém z nich . Pozornost

Dnes webových stránkách Medical News neuvádí, jak byla obecně popularita určen při vytváření svého seznamu . Poznámka : .Atkins a South Beach a vegetariánské /veganské výpisy byly komprimovány v tomto článku prostorových důvodů , protože jejich podobnosti
Atkins /South Beach

Dr. Robert C. Atkins vytvořil tuto dietu v roce 1972 . V tom , Dieta se doporučuje omezit sacharidy ve snaze kontrolovat hladiny inzulínu . Čím více rafinované sacharidy spotřebované , vyšší hladiny inzulínu stoupá avíce energie budou uloženy v našem těle jako tuk . V počátečních fázích diety , sacharidy jsou velmi omezené ve prospěch bílkovin .

South Beach Diet byl publikován Dr. Arthur Agatston a výživu Marie Almon v roce 2003 . To je podobné Atkinsova dieta v tom, že sacharidy jsou omezeny na regulaci hladiny inzulínu . Nicméně ,South Beach dieta neomezuje non- škrobnatých zeleniny jako Atkins dělá aprogram je vnímána jako pružnější , pokud jde o výběr potravin než Atkins.
Zone

The Zone dieta byla vytvořena Dr. Barry Sears v roce 1995 . To je podobné Atkinsova dieta v tomto sacharidů jsou omezené . Nicméně , ve stravě zóny , dieters jsou instruováni, aby vyrovnání jejich příjem potravy v poměru 40 procent sacharidů , 30 procent bílkovin a 30 procent tuků (kromě nasycených tuků ) . Žádné potraviny jsou zakázány , ale ty s vysokým obsahem glycinu (jako sladidla ), nebo nasycené tuky jsou odrazováni .
Vegetariánská a veganská strava

vegetariány a vegany nejedí živočišné produkty ( ačkoli někteří vegetariáni jedí vejce , mléčné výrobky a med ) . Medical News Today uvádí, že veganství je spíše filozofie než dieta : Vegetariáni abstinovat pro zdraví , životního prostředí a etických důvodů . Ti, kdo se zdrží živočišných produktů obecně mají nižší tělesnou hmotnost , trpí méně onemocnění a mají delší střední délku života, než ostatní .
Weight Watchers

Weight Watchers byl založen v roce 1963 od New York v domácnosti Jeanne Nidetch za účelem vytvoření sítě podpory hubnutí . V současné době jepo celém světě společnost s podporou nabízené prostřednictvím týdenních schůzek , webových stránek a mnoho produktů, jako jsou knihy a zmrazených potravin . Člen připojí a určuje cíl na základě hmotnosti a indexu tělesné hmotnosti ( BMI ) . Všechny potraviny jsou přiřazeny bodovou hodnotu ačlen je povoleno jíst to, co si přeje, za předpokladu , že nepřekročí denní úroveň bodu .
Raw Food

syrové potraviny strava je ten, ve kterém je alespoň 75 procent potravin rostlinného původu a non- zpracování. Surové foodists může být syrové vegetariáni ( pouze vejce , mléčné výrobky a potraviny na rostlinné bázi ) , suroviny veganů ( žádné živočišné produkty ) , surové všežravci ( potraviny jak rostlinného a živočišného bázi ) nebo syrové šelmy ( masné výrobky se konzumují pouze syrové ) .

středomořská strava

Tato dieta napodobuje potravinách požívaných lidí v jižní Evropě : potraviny rostlinného původu , fazole , ořechy , obiloviny , semena , olivový olej , čerstvé ovoce , sýr , jogurt , ryby , drůbež , malé množství červeného masa a vína . Asi 25 až 35 procent z stravě pochází z tuků s ne více než osm procent celkového příjmu kalorií z nasycených tuků .