Jak mohu zhubnout s mandlemi

? Shodovat se k 2004 studie provedené v USA City of Hope Národní Medical Center , jíst mandle vám pomůže zhubnout . Mandle jsou plné bílkovin a vlákniny a budete cítit plná . Začleněním mandle do každodenní stravy , možná zjistíte, že je to možné , jak zhubnout bez pocitu hladu během procesu . Věci, které budete potřebovat
mandle
plastového sáčku
Almond máslo
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Naplňte plastový sáček s 15 až 20 surovin , nesolené mandle .
2

Svačina na mandlích po celý den , když dostanete hlad , místo toho jíst další občerstvení.
3

Náhradní mandlové máslo arašídové máslo . Tam je méně cukru v mandlové máslo .
4

Přidat mandlí do snídaňové cereálie nebo ovesné vločky .