Účinky Rapid Hubnutí

V dnešní společnosti , lidé jsou stále pokouší přijít jako velkou váhu , jak je to možné v co nejmenším množství času , bez ohledu na důsledky ztráty příliš velkou váhu příliš rychle . Tento článek se zabývá dopady rychlého hubnutí posílit význam správné výživy . Příčiny

Rychlé hubnutí je obvykle způsobeno extrémně nízkokalorické diety , lékařsky jen půstu , který se skládá z 800 kalorií nebo méně za den . Slavné nízkokalorické diety patří Zelná polévka Dieta , různé detoxikační diety a žádný jiný " crash " dietu, která omezuje množství kalorií, které can příjem . Další příčiny mohou být od žaludku omezení operací , které také vyžadují nižší příjem kalorií .
Fyzikální efekty

1 . Snížený metabolismus

Po nástupu na nízkokalorická dieta ,tělo reaguje různými způsoby . Za prvé, metabolismus v těle snížit v reakci na nižší příjem kalorií . Jakmile k tomu dojde ,tělo se dostane do toho, co je často odkazoval se na jako " režimu spánku ", úspory energie a kalorií a spalování svalové hmoty pro chybějící bílkoviny a živiny . Výsledný pomalejší metabolismus a tím vyžaduje kalorií k přibírání na váze , takže pokud jste náhodou skluzu a jíst více , než bylo zamýšleno na kalorií plán , je to jednodušší pro vaše tělo kapele ty kalorie a udržet si váhu jednodušší, než to předtím . To usnadňuje více než kdy jindy , aby se lidé přibývají na váze , a protože většina nízkokalorické diety dlouho nevydrží , většina lidí skončí uvedení na větší váhu , než kde byly původně začal .

2 . Žlučové kameny ?

Další časté nežádoucí účinek nízkokalorické diety je výtvorem tělo z žlučových kamenů . Vzhledem k omezenému příjmu kalorií , dochází ke snížení průtoku a zvýšení žluči , což často vede k žlučových kamenů ve žlučníku . Ty jsou často příliš malé na to být bolestivé , ale může způsobit problémy s pokračujícím nízkokalorické diety ; tak , lékařsky indukovaných nízkokalorické Dieta se doporučuje pít nejméně 5 litrů vodydenně .

3 . Nutriční nedostatky ?

Nutriční nedostatky také zřejmé na nízkokalorické diety . Vzhledem k těmto omezením potravin , mnoho nezbytných nutriční požadavky stát absence v potravě , jako je železo , vitamin B12 , sodíku a draslíku , a to zejména v nízkým obsahem sacharidů a nízkým obsahem tuku diety . Nedostatek železa může vést k anémii , zatímco vitamin B12 bylo spojeno s poklesem stavů duševního zdraví . Sodík a draslík jsou potřebné pro regulaci funkce srdce , a vážné nedostatky těchto živin by potenciálně mohlo vést k infarktu , pokud hladiny jsou dostatečně nízké . Navíc , osteoporóza je také běžné mezi dlouhodobými nízkokalorické dietu kvůli nedostatku vápníku . ?

4 . Ztráta svalové hmoty a Vital Nedostatky varhany ?

Když jdete na nízkokalorická dieta , vaše tělo je hrozně chybí potřebné výživové prvky, které fungují . V zájmu zachování své tělo fungování , musí využít a převést protein z vašich svalů , aby se vaše životně důležité orgány fungují . Pokud i nadále , nízkokalorické diety jsou i nadále ,játra , ledviny , žlučník a srdce by mohla být vážně poškozeny .

Navíc svalová hmota váží dvakrát tolik tuku. Pokud vaše tělo začne spalování svalové hmoty , aby se pro nedostatek dobré nutriční stravě , pak by se mohlo zdát , že jste ztratili neuvěřitelné množství váhy na stupnici. Ve skutečnosti , nicméně , nejste skutečně ztrácí tuk , a místo toho se dále pomáhat klesající metabolismus a nedostatek správné výživy .

Také během spalování svalu na bílkoviny , " hmotnosti vody " je také ztratil rychle ( protože voda jehlavním složkou svalové složení ) , což často vede k dehydrataci .

5 . Přebytečná kůže , třes a vypadávání vlasů

Pokud budete pokračovat , jak zhubnout rychle ,tuková vrstva nejblíže k pokožce je obvykleprvní na řadě . Když ztratíte tuto váhu rychle ,kůže nemá čas na utahování nebo firma , takže přebytečné klapky kůže . Toto je nejběžnější s omezujícími žaludku snižuje operací .

Vzhledem k rychlé ztrátě této vnější vrstvy tuku , a to zejména v chirurgii hubnutí , svalový třes se stává samozřejmostí . To je způsobeno tím, ževnější vrstva tuku byl dříve použit pro izolaci , atělo dosud nahrazena tuto vrstvu s novým svalové tkáně. Celým

Konečně , protože příjem bílkovin je obvykle omezen na nízkokalorické diety ,tělo přestane poskytovat potřebnou bílkovinu do vlasových folikulů , místo toho poskytuje omezené protein je můžete vypálit ze svalů do životně důležitých orgánů . To často vede k vypadávání vlasů .
Duševní účinky

deprese a nálady ?

Protože nutriční nedostatky , zejména v oblasti vitaminu , to je společné promysl , aby se stal v depresi nebo nešťastný . Také proto, že z různých efektů , lidé se často stávají depresi z nedostatku vhodných dlouhodobých výsledků , čímž se zvyšuje pravděpodobnost poruch příjmu potravy , jako je anorexie nebo bulimie .
Prevence /Solution

aby se předešlo účinkům rychlé hubnutí , je důležité zajistit, aby se na radu certifikovaného lékaře . Je doporučeno , že ztratíte více než 1 až 2 libry . týdně pro efektivní a zdravé hubnutí .
Varování

Pokud máte obavy o případné příznaky nebo nežádoucí účinky , které mohou být ve kterých se ujistěte, že byste se poradit ihned vyhledejte lékaře .