Jak zhubnout rychle , ale vyhnout se povislá kůže

Kůže se skládá z kolagenu a elastinu . Elastin umožňuje kůži natáhnout , zatímcokolagen jí pomáhá udržet svůj tvar . Během hubnutí ,pokožka by měla zmenšit do tvaru . Nicméně, pokud budete hubnout příliš rychle ,kůže nemusí být schopen obnovit tak rychle - což vede k volné kůži . Zatímco rychlé hubnutí je lákavé , je to nejlepší , jak zhubnout na pomalé a stabilní rychlostí . Nejen, že aby se zabránilo volné kůže , ale proto, že lidé jsou více pravděpodobné, že udržet váhu off , pokud ztratí to pomalu . Nicméně, pokud budete trvat na tom, jít na rychlou cestu , tam jsou některé věci , které by mohly snížit , a případně zabránit ,problém volné kůže . Pokyny dovolená 1

Jezte zdravé výživy . Crash diety a přísně omezené diety nejen okrásttělo kalorií , které okrádajítělo o živiny . Tyto živiny nakrmit všechny procesy v těle , včetně kůže . Dietní potřeby se liší podle individuální , a My Pyramid webových stránkách USDA nabízí pokyny pro zdravou výživu .
2

Zůstaňte hydratované. Pleť potřebuje vodu, aby zůstala elastická . Správné hydratace také zabraňuje zadržování vody , což přispívá k nadměrné hmotnosti . Vypijte několik sklenic vodydenně ,výše závisí na jednotlivci . Obecně platí, že barva moči , světlé nebo jasné , jedobrým ukazatelem správné hydratace .
3

zvedat závaží . Svaly přidat tvar těla a také zvyšují metabolismus odpočívá . Zvedání závaží je velmi důležité , když diety , protože máme tendenci ztrácet i svalů a tuku . Svalová také poskytuje pevný základ , na který můžekůže dodržovat .
4

kardiovaskulární cvičení . Kardio spaluje přebytečné kalorie a podmínkykardiovaskulární systém . Chcete-li spálit tuk , to alespoň 30 minut kardio po většinu dní v týdnu . Chůze je joint- přátelský a vyžaduje trochu víc než čas a dobré boty . Máte-li členství v tělocvičně , zkuste eliptických trenažérů nebo schodolezů . Můžete také využít aerobiku , nebo jen hrát nějakou hudbu a tanec kolem domu .
5

Začátek mladý a začít brzy . Mladší pokožka je pružnější než starší pleti a mladší lidé mohou být méně pravděpodobné, že se volné kůže s rychlé hubnutí . Takévětší jsi , a už máte nadváhu , tím je pravděpodobnější, vaše pokožka bude mít " nastaveno " na své současné velikosti .