Thermogenics & Hubnutí

Thermogenics přicházejí v mnoha formách , včetně doplňků , nápojů a potravin . Dodatek vzorce obsahují řadu složek , včetně aminokyselin , kofein a chvojníku a pracovat na zvýšení metabolismu zvýšením tělesné teploty . Kromě toho , termogenní potraviny a nápoje mají stejný metabolický účinek a může pomoci zvýšit hubnutí . Potraviny

Thermogenics podle definice znamená, že výroba tepla . Látky , které mají termogenní vlastnosti jsou myšlenka ke zvýšení metabolismu tím, že zvýší základní teplotu těla . Potraviny, které podporují hubnutí pomocí thermogenics patří kajenský pepř , feferonky, Tabasco omáčka , česnek a salsa . Podle Oxford University studii , může tyto potraviny zvýšit váš metabolismus až o 20 procent . Když spolknout tyto potraviny , jedočasné zvýšení metabolismu a zvýšení spalování tuků . Pomocí těchto potravin a omáčky na vaření , nebo jako přísada chuť .
Nápoje

studie provedená ministerstvem zdravotnictví a cvičení Věda zjistila, že termogenní nápoje mohou pomoci podporovat hubnutí , protože zvyšují rychlost metabolismu . Termogenní nápoje jsou k dispozici v obchodech se zdravou výživou a přes pult . Kromě toho, ledové vody , zeleného čaje a jablečného octa ( 1 až 2 čajové lžičky . ) Ve vodě, mít nějaký vliv na metabolismus , podle sacharidy - guide.com . Pijte termogenní nápoj brzy ráno , před jídlem nebo před tréninkem , aby dočasně zvýšit metabolismus na pomoc v hubnutí .

Doplňky

Podle European Journal of Applied Physiology , některé z přísad používaných v termogenní doplňky , včetně kofeinu a efedrinu , jsou užitečné při zvyšování sportovní výkon . Většina doplňků doporučit alespoň tři dávky denně stimulovat metabolismus . Vzhledem k tomu, termogenní doplňky obvykle obsahují stimulanty , jako je aspirin , kofein a Ephedra , které jsou nejlépe přijata brzy ráno (před 5 hodin ) , aby nedošlo k narušení spánku .