Jak se uvolnit více vody Hmotnost

Pokud zjistíte, že vaše nejlepší padnoucí džíny jsou náhle pohodlný na těle , pak můžete být trpí zadržování vody v těle , což je stav, ve kterém tekutiny shromažďovat ve svalu a tělesných tkání . Vaše tělo má tendenci udržet tekutiny , když vaše tělo není stále pravidelně hydratovaná , nebo se může konzumovat příliš mnoho soli nebo sodíku , což přispívá k dehydrataci . Existuje několik metod k ubývání nežádoucí váhu vody . Pokyny dovolená 1

Pijte více vody . Vezměte láhev vody s sebou všude, kam jít , a doplnit jej v případě potřeby . Smíchejte vodu s brusinkovou šťávou nebo citronu , pokud se vám nelíbí chuť čisté vody . Pití zeleného čaje může také omezit zadržování vody v těle .
2

konzumovat méně soli . Snížit příjem zpracovaných potravin a nahradit je s ovocem a zeleninou . Zelenina jako je celer mají organické soli a další minerály, které jsou dobré pro vaše tělo . Potraviny s velkým množstvím draslíku a vlákniny , jako jsou banány a jogurty , také pomáhají vyvážit tělesné tekutiny .
3

Buďte fyzicky aktivní , jako aktivní svaly mohou snadněji odtékat nadbytečné tekutiny . Nemusíte se vám změnit celý životní styl , ale dělat jen málo věcí , aby zůstali aktivní . Udělejte si procházku po okolí , nebo vámsoused nebo spolupracovník zvednout několik těžkých krabic . Po schodech místo výtahu .
4

Zeptejte se svého lékaře, pokud nějaké léky , které užíváte, se podpoří zadržování vody . Zkontrolujte, zda existují nějaké alternativy, které mohou zabránit zadržování vody .
5

Swim více . Tlak vody podporuje uvolňování vody ze svalové tkáně , včetně močového měchýře . Zacvičte si v bazénu .