Water & Vitamín Dieta

Většina lékařů by se dohodly , že voda a vitamíny mohou býtzdravý součástí fitness režimu . Ale spoléhat se na ně jako úhelný kámen plánu hubnutí jejiná věc . I když voda je velmi zdravé konzumovat , není to magie . Ani vitamíny , ačkoli oni mohou být nebezpečné , pokud přijatá v pořádku . Každá dieta, která tvrdí, že způsobují úbytek na váze prostřednictvím vitamínů a vody je pravděpodobněpodvod . Voda může pomoci Hubnutí

Voda sama o sobě jenejdůležitější věc, kteroučlověk může konzumovat , a tam je nějaký důkaz o tom, že pití velkého množství vody může pomoci hubnutí . Nedávná studie z Virginia Tech ukázaly, že " lidé, kteří pijí dvě sklenky vody 20-30minut před každým jídlem ztratil na váze rychleji na začátku a ztratil podstatně větší váhu, než ti, kteří ne . "

Jak voda pomáhá

Podle Dr. Melina Jampolis , lékař specialista na výživu , voda pomáhá tělu pocit sytosti . Správná hydratace také udržuje metabolismus rychle se pohybujících , který pomáhátělu udržovat si zdravou váhu . Nicméně , pití příliš mnoho, je nerozumné . Pití nadměrných galonů vody může způsobit nízkou hladinu krevního sodíku , který může být smrtelný .
Pozor hubnutí Vitamíny

Neexistuje žádný důkaz, že jakákoliv kombinace minerálů nebo vitamínů může vyvolat zdravé a trvalé hubnutí . Doplňky , které tvrdí , že způsobují úbytek na váze , jsou obvykle přichycena s nezdravým diuretika uměle zvyšovat tepovou frekvenci a způsobit ztrátu vody . Tyto doplňky mohou způsobit velké škody na zdraví , a někdy může být fatální . Tento úbytek hmotnosti je v bezpečí, ani udržitelné .
Jaké vitamíny mohou dělat

Vitamíny mohou přispět k obecnému zdraví . Podle MSN diety a fitness expert Martica Heaner , vitamíny a minerální látky jsou základními stavebními kameny pro lidské zdraví . Všechny procesy v těle , včetně ukládání tuků a spalování kalorií , jsou závislé na správné rovnováze vitamínů v těle . S denní multi-vitamin může zajistit, že vaše tělo je v rovnováze , a je schopen healthfully procesu a spálit kalorie ; však nebudou spouštět úbytek hmotnosti samy .
klipart vitamínů a vody Dieta

Každá dieta , která výrazně snižuje zdravé příjem potravy a nahradí ji nadměrné spotřebě vody a vitamíny , je nebezpečné . Hubnutí vyplývající z tohoto procesu bude nezdravé , možná do té míry, že jsou život ohrožující . Taková ztráta hmotnosti bude také dočasný , jakolidské tělo nemůže udržet se bez spoustou zdravé výživy . Nejlepší způsob, jak zhubnout, je stále zdravé stravovací návyky a každodenní cvičení . Přiměřená konzumace vitamínů a vody, může pomoci tento zdravý životní styl , ale ne ho nahrazovat .