Havajská Dieta
Created by Dr. Terry Shintani ,havajské stravy jekomplexní strava, která se točí kolem vytvoření nové , zdravější , dobře zaoblené osobu . Pro ty, kteří se rozhodnou následovat havajské stravy , může existovat mnoho výhod , včetně možnosti , jak zhubnout . Nicméně , po havajské stravy vyžaduje jemnou rovnováhu , aby bylo možné vidět výsledky . Havajské stravy Historie
Vyvinut v roce 1990 , vznikl jako odpověď na rostoucí trendy v oblasti obezity , a to nejen u Havajských ostrovů , ale v celých Spojených státech . Dr. Shintani vytvořil nutriční stranu stravy na základě tradičního USDA potravinové pyramidy , ale s jeho vlastními úpravami . Nicméně ,havajské dieta se zaměřuje na více než jen potraviny , které jíte; to zahrnuje myšlenku odvěkou , že je to zdravé , musíte být dáno psychicky , fyzicky i duchovně .
klíčových prvků
Havajské Dieta točí kolem dvou základních pojmů : dieta a cvičení a duševní jasnost . Nutričně ,havajské stravy říká, žečlověk může jíst co chce z doporučených potravin , jak dlouho jak ona je spalování kalorií se spotřebovává . Kromě toho ,dieta klade velký důraz na rozvoj pevné duchovní spojení a duševní jasnost , aby se celý člověk zdravý .
Výhody
číslo jedna potenciální přínos pro havajské stravy je hubnutí . Vzhledem k tomu , že se zaměřuje především na jíst celé , přírodní , dobře vyvážená jídla doprovázená namáhavém cvičení ,hubnutí potenciál je vysoký . Navíc , tato dieta se zaměřuje na vnitřních příčin nadváhy a provede vás řešení těchto problémů . Další potenciální výhody patří snížení hladiny cholesterolu , zvýšení metabolismu a snížení kardiovaskulárních rizik a dalších zdravotních problémů .
Nevýhody
I když tato strava má mít možnost mít pozitivní přínos , tam jsou nevýhody havajské stravy stejně . Nevýhodou je potřeba nadměrného cvičení . Vzhledem k tomu,strava teoreticky umožňuje v podstatě jíst tolik, kolik si přejete , je životně důležité pro výkon nadprůměrný množství , aby bylo možné kompenzovat extra kalorií . Další nevýhody jsou přísná pravidla , pokud jde o druhy potravin povolených .
Výsledky účastníků
Lidé po celé zemi následoval havajské stravy . Snad nejvíce high - profil účastníkem je bývalý havajský guvernér Benjamin Cayetano , kteří ztratili reportoval 12 liber v prvních třech týdnech na programu , kromě snížení jeho hladiny triglyceridů a cholesterolu . Ačkoli někteří účastníci, kteří byli výrazně nadváhu neviděl úspěch se očekává , obecně účastníci hlášeny ztráty mezi třemi a 10 liber týdně v průměru .
