Jak nastartovat metabolismus Přirozeně se potraviny

Miliony lidí, kteří chtějí pomoci při hubnutí , a dále snížení kalorií a cvičení , jedním z nejjednodušších a nejefektivnějších způsobů, jak to udělat, je zvýšit váš metabolismus . Váš metabolismus určuje, kolik kalorií vaše tělo spaluje přirozeně po celý den . Dobrou zprávou je, že existuje mnoho potravin , koření , a dokonce i způsoby stravování , které vám pomohou přirozeně zvýšit obývací metabolismus člověka bez ohledu na věk , činnosti nebo jiné podobné faktory . Pokyny dovolená 1

Změňte svůj denní jídlo vzor . Nejlepší způsob, jak jíst , je šest malých jídel , které jsou téměř jako velké občerstvení rozdíl pouze dvou nebo tří větších jídel . Nikdy vynechat snídani , protože to jídlo začíná váš metabolismus . Už snack každých 3 1/2 až 4 hodiny, pokud je to možné . Snídaně by měla být vaše největší jídlo dne .
2

okořenit vaše potraviny . S výhodou se chcete okořenit každý jídlo, které bude trvat ho . Kajenský pepř a Tabasco omáčka bylo prokázáno, že zvýšení metabolismu až o 25 procent v některých lidí , v závislosti na University of Chicago studia . Skořice ( bez přidaného cukru ) , zázvor , kmín , černý pepř a kurkuma jsou všechna koření , které se rovněž ukázaly jako užitečné při zvýšení metabolismu .
3

Přidat zelený čaj a kávu do svého jídelníčku jako nápoje dle výběru . Zelený čaj jenejlepší , a může být jedním z nejzdravějších nápojů na světě . Káva je dobrá v malých dávkách , ale nechcete jít přes dva nebo tři šálkydenně
4

začlenit následující potraviny do tolik jídla , jak je to možné : . Grapefruit , špenát , jablka , jogurt , krůtí , papričkami jalapeňos , sójové mléko , a fazole . Všechny tyto potraviny mají několik výhod a může být snadno vejde do malých jídel a občerstvení .
5

Mějte stravovací plán, který používá metabolismu -posílení potraviny , nápoje a koření celépěti až šesti - jídlo -denní stravovací plán , a možná budete překvapeni , jak rychle se metabolismus vaše tělo reaguje .