Cookie Dieta Zdravotní rizika

" Cookie diety " jsou jídlo , substituční plány, které jsou tak kalorie omezující, že pomáhají lidem rychle ztrácí značné množství váhy . Ty nejsou nutně nutričně vyvážené , nicméně , a mohou vyvolat potenciálně závažné vedlejší účinky . Pozadí

několik verzí " cookie diety " jsou uváděny na trh . Dr. Sanford Siegal uvedla na trh první verzi v roce 1975 , ale většina z těchto režimů se moc neliší . Pro všechny, ale jedno jídlodenně - Mají nahradit high -protein cookie - které udržují na dietě z hlad . Večeře by se měl skládat převážně z bílkovin a zeleniny , a dietu bude spotřebovávat jen asi 800 až 1000 kalorií celkem za den . V průběhu času , můžete Dieta přechod na jíst více pravidelné jídlo, zatímco jíst sušenky odvrátit hlad . Ačkoli mnoho lidí bude rychle klesat liber na těchto plánech , výživu otázka jejich bezpečnost , dlouhodobou účinnost a udržitelnost ,Wall St věstník zprávy .
Složení

recepty na sušenky dietu jíst po celý den jsou proprietární , což znamená, ževýrobce nemusí odhalit mnoho složek . Proto se mohou účastníci neví přesně, co jíte , nebo zda mohou vyskytnout alergické reakce na cookies .

Účinky na metabolismus

na výživu připouštějí, že jíst 1000 kalorií nebo méně za den spustí hubnutí , ale možná ne na dlouho . Tento přístup znamená, že tělo přejde do režimu hladovění tím, že zpomaluje metabolismus - , a proto , hubnutí . Hofstra ( univerzita ) Kronika poukazuje . " Pro srovnání , to je průměrný kalorický příjem uprchlíka v Dárfúru v Súdánu . "
Výživa

cookie diety neříkají zákazníkům " nic o jejich jídlo je celkový zdravotní a nutriční hodnotu , " uvedlčlánek Hofstra . Je to také není jasné, jak moc rozpustná vláknina cookies obsahují , který ,American Heart Association poukazuje na to , pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi a snížit hlad . Kromě toho , že strava nedoporučuje lidem jíst ovoce , a zahrnuje jíst pouze jeden šálek zeleniny za den . Výrobci cookies někdy doporučují užívat vitamíny , zatímco na dietu .
Potenciální vedlejší účinky

" plány na hubnutí , které se soustřeďují kolem stravě pod 1000 kalorií .. . může vést k únavě , nedostatku draslíku , žlučové kameny , bušení srdce , závratě a oslabené funkci ledvin , " uvádí The New York Times . Japonsko - založené Soypal sušenky obsahují okara ( sójové vlákniny), který absorbuje velké množství vlhkosti . Společnost radí zákazníkům, aby pít hodně vody s cookies , aby se zabránilo dehydrataci .
Udržitelnost

Přijmout stravovací plán, který vám pomůže nejen dosáhnout , ale také udržovatoptimální hmotnost . Soubor cookie diety nemůže nahradit dvě jídladenně na dobu neurčitou; oni nejsou určeny pro dlouhodobé dodržování . Oni také neučí zákazníkům dobré stravovací návyky , jak se přechod k méně jíst sušenky a další normální jídla . Jak lidé znovuzavedení potraviny, které jste se vyhnul --- zejména sacharidy - jsou obvykle začínají znovu získat váhu , že jsem ztratil , říká, žeNew York Times

.