3 -denní Hubnutí Dieta

3 Day Dieta jevýstřelek dietu , která se už od 80. let . Některé z výhod jeho zastánci tvrdí, zahrnují zrychlený úbytek hmotnosti ( až do 10 liber za tři dny) , snížení hladiny cholesterolu v krvi , a zvýšení energie . To je zvláště atraktivní pro mnoho , protože je jen tři dnů. Nicméně, tam jsou výhody a nevýhody této hubnutí přístupu . Varování

Toto jevýstřelek dietu , není zrovnazdravé stravovací plán . Tak jednoduché, jak to je ztratit ty libry , můžete získat je zpátky , jakmile začnete jíst normálně . Žádné vědecké důkazy bylo prokázáno, jak to funguje . Tato dieta vám umožní konzumovat mezi těsně pod 500 a 600 kalorií za den . Tento nízká spotřeba kalorií je známo, že způsobují zpomalení vašeho metabolismu , protože tělo šetří energii , když vstoupíte do režimu hladovění

. Upozornění: Je všeobecně zdůraznit, že pro tuto dietu pracovat , je třeba přísně dodržovat . Bez přidání , žádné odčítání . Vanilková zmrzlina máte každý den dezert na večeři musí být pravidelný , plný tuku zmrzlina , nikoli zmrazené jogurt nebo jakýkoli jiný typ se sníženým obsahem tuku variací . Zelenina , které jíte , musí být přesně to, co je předepsáno , a nemohou být nahrazeny jinými zeleninou dle vašeho výběru , a tak dále.

Nejlepší využití 3- denní stravy

Tato dieta může být užitečné, pokud máte událost blíží a je třeba , aby se vešly do určité oblečení . Pokud jste dosáhli svého úsilí hubnutí plató , může tato dieta také pomůže jumpstart vaše hubnutí . Po třech dnech této diety ačkoli , měli byste být připraveni se pustit do skutečně zdravé výživy a cvičebního plánu , pokud opravdu chcete udržet váhu off .

Menu --- den 1

Snídaně na první den je 1/3 z grapefruitu a topinku šíření pomocí lžíce . z arašídového másla s šálkem kávy nebo čaje bez mléka nebo cukru ( nebo náhrada cukru ) .

oběd v první den je 1/2 šálku tuňáka v pramenité vody akus obyčejného toastu s káva nebo čaj a cukr nahradit , nebo žádný cukr vůbec ( bez mléka ) .

Večeře na první den je 3 oz. hmotnostních libového masa s šálek zelených fazolek a šálek mrkve . Pak pro dezert , jablko a šálek vanilkové zmrzliny . Pijte nejméně čtyři sklenice vody po celý den .
Menu --- Den 2

Snídaně na druhý den jevajíčko ( nejlépe vařené ) spolu s plátek suché toasty a 1/2 banánu , spolu s šálkem kávy nebo čaje bez mléka nebo cukru , nebo náhrada cukru .

Oběd v tento den ješálek tvarohu nebo tuňák na jaře vody , s osmi saltine sušenky . Můžete umýt to dolů s vodou .

Večeře na druhý den diety se skládá ze dvou franků s šálkem zelí a 1/2 šálku mrkve . Dezert na tento den je 1/2 banánu spolu s 1/2 šálku vanilkové zmrzliny . Neváhejte a pít vodu po celý den .
Menu --- Den 3

Snídaně na třetí den je pět slané sušenky ,unce sýra , a jablko s šálkem kávy nebo čaje bez cukru nebo mléka ( nebo se náhrada cukru ) .

Oběd jevařená vejce s plátkem suché toasty , kávu nebo čaj bez mléka nebo cukru ( nebo jen náhražka cukru ) .

Večeře na poslední den diety ješálek tuňáka v pramenité vody ,šálek mrkve , ašálek květáku . Dezert na tento den ješálek melounu a 1/2 šálku vanilkové zmrzliny . Můžete pít vodu po celý den .