Calorie Přesun dietní menu

kalorií přesouvá strava zahrnuje různé příjem kalorií ze dne na den . Tato dieta údajně pracuje, protožetělo nedokáže zvyknout na stejné množství kalorií přijatých každý den . Výsledkem jetělo trvale spalování kalorií . Snídaně

Snídaně , protože všechny Dieta slyšeli milionkrát , jenejdůležitější jídlo dne . To je proto, že když spíte , vaše tělo je spalování glukózy v krvi a hladinu cukru v krvi klesá . Když se probudíte , měli byste přerušit půst jíst menší porce a zdravé potraviny , jako jsou ovesné vločky , míchaná bílky , cottage sýr nebo obilovin , k doplnění hladiny glukózy v krvi. Jezte různé potraviny každý den , protožemnožství kalorií, se liší a zvýší váš metabolismus . Po snídani , počkejte asi čtyři hodiny na oběd .
Oběd

velikost svého podílu na oběd by měl být o velikosti stolu karet . Mělo by to býtnejvětší jídlo dne . K obědu , se liší s kuřecí maso , ryby, tuňák salát , sendvič , smíšené vegetariáni a tvaroh . Můžete mít skoro žádné jídlo , které chcete na oběd , pokudčást je menší než vaše pěst , a není zpracována nebo fast food .
Snack

s malou svačinku by tě držet nad až do večeře . Nejlepší občerstvení pro kalorií přesouvá diety jsoumléčný koktejl , ovocný salát , hrst ořechů nebo cereální tyčinku . Opět platí, že se liší , co budete chtít jíst každý den .
Večeře

Obvykle , večeře je spojena s největším jídlem dne . Zatímco na kalorie řazení stravy , večeře jenejmenší jídlo . Večeře by měla spočívat buď salát , polévka , pečené brambory , kuřecí maso nebo mořské plody . Nemělo by se jíst po 7 hod. Při večeři , přidat zeleninu jako přílohu .