soy & Whey Protein Prášek pro hubnutí

Sójový protein jekompletní protein , který je s nízkým obsahem tuku , bez cholesterolu , nízký obsah kalorií , a lepku a laktózy . Je vhodný pro vegetariány a vegany a je používán dělat celou řadu věcí , jako je tofu , masové náhražky , mléko a sýry . Syrovátkový proteinový izolát je také kompletní protein , který je snadno stravitelné a používá , aby se protein koktejly , prášky a bary . Různé druhy bílkovin

Protein trvá delší čas strávit , než jiné potraviny , což znamená, že pocit sytosti na delší dobu a snížit potřebu občerstvení . Z tohoto důvodu , protein také pomáhá stabilizovat hladinu cukru v krvi . Pro ty, kteří jsou také cvičení , protein podporuje obnovu a opravu svalů . To vám dává více energie , takže můžete pracovat tvrději a pomáhá při zotavení , takže si můžete udělat častěji , čímž hubnutí .

Potraviny, které obsahují vysoké množství bílkovin jsou obecně všechny maso , fazole , ořechy , vejce a mléčné výrobky . Některé z nich mohou být vysoké hladiny cholesterolu a tuků , takže musíte být opatrní , když se snaží zhubnout , že nebude přejídat červené maso , sýr a vaječný žloutek .

Sojový protein je odvozen ze sojových bobů a je lepek , laktózu a bez cholesterolu . Je tokompletní protein, který obsahuje všechny esenciální aminokyseliny , které je lehce stravitelné . Mnohé výrobky jsou vyrobeny ze sojových bobů , včetně mléka , sýry , tofu a masných náhražek , jako jsou hamburgery a sójové kuře.

Syrovátkový proteinový izolát jevysoce kvalitní , kompletní protein, který je vyroben ze složky v kravském mléce . To je také lehce stravitelné , bezlepkové a vhodné pro ty, kteří jsou na laktózu a vegetariány . Dodává se ve formě prášku v příchutích , jako je čokoláda a vanilky , a může být použit pro proteinové koktejly a další potraviny s vysokým obsahem bílkovin . To může také být nalezený v ready-made proteinové nápoje a proteinové tyčinky . Syrovátkový proteinový izolát nápoje mohou být použity jako náhrada jídla kvůli jejich vysokému obsahu bílkovin , a jsou obvykle smíchány ve vzorci , který obsahuje další vitamíny a živiny . Celým

Oba typy bílkovin s nízkým obsahem kalorií , a může pomoci při hubnutí .
Jak začlenit obsahu bílkovin ve stravě

Začněteden s vysokou dávkou bílkovin , a to buď ve formě proteinový koktejl nebo sójové potraviny nebo pít produkt . To se nastartovat váš metabolismus a dá vám energii , jak začít svůj den , ale také udržet si pocit spokojený a plný déle . Použijte protein třese nahradit jídlo nebo svačinu každý den , aby se kalorie v snadný-k - strávit tekuté jídlo . Mít proteinový nápoj během 30 minut po cvičení na pomoc podporu obnovy a opravy a vývoj svalů . Čím více svalové máte , tím více kalorií spálíte , které vám pomohou zhubnout . Snažte se konzumovat mezi 50 a 75 g bílkovin denně .