Jak si vyrobithorní část vašeho těla menšího

Tradičněproblémová oblast těla, která je nejvíce stěžovali jedole, a tam jsoumnožství tipů , jak zhubnout stehna a hýždě . Ale co když máte zájem o výrobuhorní část těla menší ? Vyzkoušejte kombinaci zdravé , tónování cvičení v boji proti problémové oblasti zbrojení , hrudníku a břicha , a použít inteligentní výběr oblečení zdůraznit spodní část těla . Věci, které budete potřebovat klipart cvičební program,
Zdravé potraviny
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Přidat kardio - aerobní cvičení do vašeho života. Chůze , běh , jízda na kole , plavání a tanec jsou všechny dobré možnosti pro pomoc na štíhlé horní části těla . I když mnoho z těchto cvičení, zaměřit se na spodní část těla , výsledky kardio - aerobní cvičení lze vidět po celém těle .
2

rozvíjet svalový tonus se vypadat štíhlejší na vrcholu . Začněte s tónování cvičení , které se zaměřují na část horní části těla , kterou chcete vypadat štíhlejší . Proveďte rameno cvičení ve vysokých opakování s malými váhami rozvíjet svalovou hmotu a spalovat tuk , ale ne stavět většinu . Sit- ups a drtí může pomoci, aby sežaludek vypadat menší jak nahradit žaludku tuku s novým svalu .
3

si zdravé , pokud jde o potraviny , a drž se dál od sacharidů - a cukr - naložené potraviny . Dobrá strava na hubnutí tělo obsahuje velké množství vody, aby rehydrataci organismu , hojnost ovoce a zeleniny , libové bílkoviny , nízkotučné mléčné výrobky , a celá zrna . Jezte stravu a občerstvení v moderování .
4

Udělathorní část těla se zdají být menší a vybrat si šaty moudře . Šaty způsobem, který hraje se na horní část těla a klade důraz na spodní část . Pro muže a ženy, to znamená, že na sobě vzory nebo výrazné barvy na spodní části těla a řízení od bloku , vodorovné pruhy nebo horizontální barva - blokování . Zvolte světlé barvy na vrcholu , a nechat spodní část těla zdarma na výpisu předmětů oblečení .
5

Mají vaše hormony , štítná žláza a hladiny cukru v krvi kontrolována lékařem , aby se ujistil, že jo " t všechny biologické problémy, které by mohly býtpřekážkou vašeho hubnutí .