Jak zhubnout Tak kluci oznámení

Zhubnout může dostat lidi , aby vás všimnout , jak z horké nové tělo a zvýšení důvěry . Nicméně , měli byste si uvědomit , že hubnutí neníbýt alfou a omegou všech ke štěstí . Spousta lidí zhubnout, jen aby zjistil , že se stále nelíbí , jak vypadají . To bojuje s tímto , je třeba přistupovat k hubnutí ze dvou různých hledisek --- jednou dostat zdravější pomocí diety a cvičení adalší , jak se dostat zdravější díky pozitivnímu sebehodnocení . Když toto provedete , kluci si jisti, že si toho nevšiml. Pokyny dovolená 1

Identifikujte své důvody přejídání . Smiř se s tím : Jste obézní z nějakého důvodu . Obvykle to má co do činění s jíst příliš mnoho a ne cvičení dost , ale tam je častohlavním důvodem pro přejídání . Můžete přejídat , když se nudí , zdůraznil, nebo osamělý . Můžete být podvědomě drží na vaší hmotnosti , protože jste měl špatný vztah v minulosti a se obávají, že pokud jsou atraktivnější , budete vstoupit do jiného vztahu, a zraní znovu . Tyto důvody přejídání jsou zcela normální , ale nejsou v popředí své mysli .
2

Splnit Vaše potřeby bez jídla . Pokud budete jíst , protože se nudíte , najít něco dělat . Pokud budete jíst , protože jsi osamělý , vyvolat nějaké přátele . Sedět doma sami , je možná jeden z nejhorších věcí, které můžete udělat . Tím, zůstat aktivní , budete jíst méně , aniž by pocit, že jste na dietě .
3

Začněte cvičením získat sílu a sebedůvěru . Cvičení má řadu výhod . I když ztráta hmotnosti může být váš konečný cíl , budete také zjistíte, že máte pocit, silnější a šťastnější . Vyberte si činnost, která vás baví , takže je jednodušší držet se své rutiny . Začlenit i silový trénink a kardio cvičení získat svaly , zatímco vy ztratit tuk . Dobrý core trénink , jako byste se v běžné Pilates , vám pomůže postavit vyšší . Všechny tyto věci se zlepší vaše sebevědomí , které bude přitahovat více mužů .
4

jíst zdravé potraviny, na podporu své tělo . Vaše tělo touží živiny, které najdete na zdravé potraviny . Nemusíte se vzdát své oblíbené potraviny úplně --- jen omezit , kolik z nich jíte . Místo toho, aby dezert každou noc , mají ji jen jednou nebo dvakrát týdně . Snažte se jíst hodně ovoce a zeleniny , protože tyto potraviny mají více živin a vlákniny , které mohou mít plnou po delší dobu . Jak budete jíst zdravější potraviny , bude váha začne odlepovat přirozeně , i když nejste počítání kalorií . Budete také zvýšily energii a vytrvalost , které lidé najít atraktivní .