Jak se k nám Hot tělo jako Kim Kardashian
1
Jezte plánované , řízené porcí jídla . Dobré stravovací návyky jsou nezbytné pro dosažení tělo jako Kim Kardashian je . Její strava se skládá ze 4 jídel . K snídani má smoothie protein nebo míchaná vaječných bílků s vegetariáni . Kim jí lehký oběd , obvykle jednoduchý salát s dresinkem bez tuku . Pak na večeři , že jí výživné jídlo s dostatkem čerstvé nebo dušené zeleniny a libové bílkoviny , jako je grilované kuře . Na konci dne, Kim má malé občerstvení , jako je s nízkým obsahem tuku jogurt .
2
si vážně cvičení . Kimův sexy tělo nepřijde bez práce . To trvá vážné fitness odhodlání vstřelit celebrity tělo . Kim cvičení pro každý den hodinu . Její rutinní skládá z 10 minut kardio warmup ( obvykle zaběhat na svahu ) , a sérii silový trénink pohybů na horní část těla , spodní část těla a ABS . Výpady jsou zvláště důležité v Kimův cvičení pro udržení její podpis kořist . Ujistěte se, že začlenit spoustu výpady , dřepy a odrazové cvičení ve své vlastní práci , jestli chcete zadek jako Kim je ! Můžete sledovat její cvičení rutiny doma sledoval její fitness DVD " Kim Kardashian je vhodná pro vaši Jeans do pátku " .
3
Najdi si hubnutí kamaráde. Kimův sestra Khloe , ji drží na dráze s jejím programu hubnutí . Sestry Kardashian používá buddy systém , jak zhubnout a nadále podporovat se navzájem v souladu váhu off . Studie prokázaly, že lidé, kteří mají hubnutí partnera a dobrý systém podpory , je mnohem pravděpodobnější , aby dosáhli svých cílů, fitness , aniž by se . Najít dobrou hubnutí kamaráda pro sebe adva z vás mohou pracovat společně , aby se horké tělo, stejně jako Kim je .