Ženšen &Zelený čaj Dieta Menu

ženšenu a zeleného čaje mají stejné výhody hubnutí : oba zrychlit váš metabolismus . Výsledkem je, že vaše tělo spalovat kalorie rychleji a nebude zase přebytečné kalorie do tuku stejně . Ženšen také dělá divy pro váš cvičební program tím, že zvyšuje energii a výdrž . Zelený čaj může to působit jako energetický booster , ale to pomáhá snižovat hladinu cholesterolu nebo " špatné tuky . " Přidání ženšenu a zeleného čaje do svého jídelníčku proto urychlí hubnutí a podporovat vaše celkové zdraví . Vaření s ženšen

Nejjednodušší způsob, jak využít ženšen je, aby se čaj z kořene nebo prášku . V dopoledních hodinách , začít svůj den s nízkokalorickou snídani , a pak dokončit jídlo s šálkem teplého ženšenu čaj , kořeněný s medem a skořicí . Pokud nemáte čas na skutečnou snídani , stačí přidat tlustý špetku kořenu ženšenu , nebo asi 1 tsp . ženšenu prášku na své oblíbené snídaně smoothie recept , a budete mít dokonalou energetickou booster na cestách . Můžete přidat ženšen vašich obědů stejně . Například , kostky do ginseng kořínky ( asi 1 tsp . Jednu porci ) a přidejte jej do salátu . Nebo přidejte asi 1 až 2 polévkové lžíce . ženšenu prášku hýbat-se smažil jídla. Můžete udělat ženšen zvěřinu , například tím, že marinování zvěřiny s nakrájenou kořene ženšenu a své oblíbené marinády . Říká se, že pomůže naklepat maso a zmírnit tvrdé Gamy chuť . Vzhledem k tomu, ženšen jestimulant , je třeba se vyhnout při večeři .
Upozornění o ženšenu

Panax ginseng , která zahrnuje asijské a americké ženšen , má své výhody hubnutí , zatímco sibiřský ženšen není . Když si koupíte ženšen , ujistěte se, že máte typ ženšenu , které chcete . Vzhledem ke své stimulační účinky , ženšen se nedoporučuje u dětí a osob s nespavostí nebo úzkost problémy . Nekonzumujte ženšen , pokud jste na srdce, léky , antipsychotické léky nebo léky na ředění krve . Váš denní příjem ženšen by neměla přesáhnout 2 g , a ženšen by neměl být používán déle než tři po sobě jdoucí týdny . Podle University of Maryland Medical Center , můžete konzumovat ženšen denně po dobu až tří týdnů zastaví asi dva týdny a pak znovu spusťte cyklus .
Vaření s Green Tea

Zelený čaj byl použit v různých nápojů a potravin . Můžete vařit zelený čaj buď suchých čajových lístků nebo čajových sáčků , a pak podávejte jako nápoj , nebo jej použít k vaření . Například , můžete přidat zeleného čaje, chuť a další výživu pro prostý těstovin v páře je v zeleném čaji místo vody . Tato technika může být provedeno s rýží také . Dalším způsobem, jak vařit zelený čaj je použití zeleného čaje prášek . Většina lidí ji přidat do krémů či dezertů , jako jsou sušenky , koláče a zmrzlina . Ale ve skutečnosti , putting green čaje prášek do salátu je takéskvělý způsob, jak okořenit ho . Zkuste přidat zeleného čaje prášek do bramborového salátu; to je docelapopulární pokrm .
Upozornění o zelený čaj

Ačkoli 1g . ze zeleného čaje obsahuje jen asi 11 až 20 mg kofeinu , může ještě způsobit neklid u těch, kteří jsou extrémně citlivé na kofein . Takže pokud jste v této kategorii , omezte příjem zeleného čaje se pouze jeden šálekdenně . Kromě toho může zelený čaj snížit vaši schopnost absorbovat některé léky , jako je efedrin, theofylinu , aminofylinu a warfarinu .