Vegan Dieta pro odbourávání tuků

Máte-li zájem být laskavý ke zvířatům a zhubnout , pakvegan , tuk - mlátit strava jeto pravé pro vás . Díky přísnému dodržování , bývalá modelka Kim Barnouin tvrdí, že budeš hubená v žádném okamžiku . Zatímco liber může sklouznout , může být pro celé tělo člověka . Veganství není jendieta; je toživotní styl . Základy

Vegetariáni vyvarovat se všech potravin vyrobených s použitím zvířat nebo vedlejších produktů živočišného původu . To zahrnuje maso, ryby , drůbež , vejce , med , mléčné výrobky , želatinu a syrovátky . Je dokonce přesahuje potravin . Vegetariáni také vyhnout kožešiny , kůže , hedvábí a dokonce i včelí vosk . Vegetariáni se příčinu zastavení týrání zvířat vážně
Potravinářské zboží

Zahrnout tyto základní složky v každém veganské stravě : . Spousta organické zeleniny , některé druhy ovoce a" středně aby minimální " množství zdravých tuků se nacházejí v avokádo , ořechy , lněné semínko , slunečnicový olej a olivový olej . Zelenina jejasnou volbou; mohou vás zasytí bez přidání mnoho kalorií . Plody poskytují příval sladké , že je nerafinované a přirozené , stejně jako vlákno, které vaše tělo potřebuje . Zdravé tuky by měly být konzumovány strochu větší umírněnosti , v závislosti na tom, jak vaše tělo reaguje a jak moc potřebuje .
Sacharidy

stravovací nezpracované , komplexních sacharidů energizuje vaše tělo . Kanadský autor a hubnutí trenér Craig Ballantyne vysvětluje , " budu mít sacharidy z živých potravin, které jsou bohaté na esenciální vitamíny , minerály , vlákninu a enzymy . " Ale být vědomi , jaké druhy sacharidů , které jíte , když se snaží zbavit se tuku .

Veg Rodinný časopis autora Shayla Roberts naznačuje, že veganské stravy MacDougallova program, který doporučuje nezpracovaných obilovin a ani mouku ani rafinované sójové výrobky . Zatímco obecně povoleno ve veganské životní styl , tito nejsou schváleny zdroje pro hubnutí na MacDougallově plánu pro vegany .
Protein

Pokus s vysokým obsahem bílkovin , nízkým obsahem sacharidů vegan hubnutí plán může klesnout liber rychle , ale to nemusí být zas až tak udržitelný . Tento plán zahrnuje sójové potraviny , seitan a falešný masné výrobky . Nicméně , faux masné výrobky jsou zcela zpracovány . Lepení s přírodními celých potravin výše uvedených umožní nejen můžete vrhnout liber , ale budete pravděpodobně cítit lépe v procesu , taky.