Má pikantní potraviny zrychlit metabolismus ?

Metabolismus , neboproces těla rozepisovat jídlo do jeho kalorické energie , je spojena s přibývání na váze a ztráty . Rychleji vaše tělo přeměňuje potravu na energii , tím méně času je pro tuto potravinu, zůstat v těle pro skladování . Ve snaze zhubnout , mnoho dieters hledat " výborný " nebo "Power" potraviny , které urychlují metabolismus a kořeněná jídla jsou jednou z možností pro metabolismus nastartovat . Kapsaicin

Podle New York Times článek 2006 , kořeněná jídla , jako jsou červené papriky , obsahují kapsaicin . Sloučenina vytváří " největší nerovnost tepla , který pomáhá spalovat více kalorií hned po jídle . " Podle Fit den , dobrým zdrojem kapsaicinu jsou jalapenos , habaneros , kajenský pepř, a většinu ostatních chilli papričky . Černý pepř a zázvor může také urychlit metabolismus trochu , aniž by docela punč dalších možností .
Efekty

Dieters by měl mít na paměti, žezvýšení metabolismu je jen nepatrný , a že to nastane okamžitě po konzumaci potravin . Anahad O'Connor , z New York Times , píše , " Obecně platí, že studie ukázaly, že v průměru ,jídlo obsahující pikantní pokrm , jako misku chili , může dočasně zvýšit metabolismus přibližně o 8 procent oproti běžné sazbě osoby , částka považovaná za poměrně zanedbatelná . " Přestoženárůst je malý , může kořeněná jídla také být užitečné pro hubnutí , protože mají tendenci , aby se váš pocit plnější .
Ostatní Metabolismus Boostery

Pití zeleného čaj se snídaní každé ráno je další způsob, jak zvýšit metabolismus . Nejen, že snídá začít metabolismus na celý den , ale zelený čaj také stimuluje metabolismus po delší dobu, než jiných horkých nápojů . Také pít hodně vody a dostatečně odpočívat .