Jak se k přibírání na váze Zatímco Pitná voda

Pitná dostatečné množství vody každý den udrží váš metabolismus pracovat efektivně . Pokud budete pít příliš mnoho v daný den , bude vaše tělo vyloučit jej přes močení . Nicméně, pokud budete konzumovat nadměrné množství soli , vaše tělo bude mít tendenci udržet přebytečnou vodu , tento stav se nazývá edém . Přebytečná voda se zobrazí jako kil na váze , ale přísně vzato jste " přibrala " z tělesného tuku . Správná hydratace a hmotnost řízení

potřeb každého z nás jsou různé , ale pokud se dostanete ve zvyku pití mezi pěti a osmi 8 - oz . sklenic vody každý den , budete zůstat dostatečně hydratovaná . Jednoduše dostatek pitné vody nebude přímo způsobit zhubnout , ale pomůže udržet metabolismus vašeho těla běží efektivně .

Také není žádný důvod se obávat, že pít hodně vody způsobí, že získat navíc hmotnost . Vaše tělo bude eliminovat přebytečnou vodu , pokud jste zažívání příliš mnoho soli . Pokud se zachovat přebytečnou vodu , snížit příjem sodíku a pot některé z nich se s výkonem . Jezte hodně syrové zeleniny a ovoce , stejně jako celá zrna , a vyhnout zpracované potraviny . Pokud tak učiníte jíst zpracované potraviny , přečtěte si pozorně popisky --- někdy vysoké hladiny sodíku na nás číhají v polévkách a dalších produktů nabízený jako " nízký obsah sodíku . "