Úspěch s jídlem - Kombinace diety

Potraviny kombinující diety nastínit několik jednoduchých pravidel , pokud jde o potraviny , které by měly a neměly by být konzumovány společně . Zastánci těchto diet , jako je Dr. William Howard Hay , " fitness guru " Suzanne Somers a asijských léčení expert Daniel Reid , tvrdí, že správné jídlo kombinuje povede ke ztrátě hmotnosti , zvýšení vitality , zlepšení imunity a zvýšení dlouhověkosti . Trávení

Potraviny kombinující diety jsou založeny na teorii, že každý druh potravin vyžaduje jinou sadu ideálních zažívacích podmínek , včetně různých trávicích enzymů , požadavky na pH a trávení času . Po načtení několik různých druhů potravin na talíři (například hamburger se sýrem na drdol ) jste zbytečně zatěžují váš trávicí systém . Energetickétělo mohlo využít jinde tak dostane věnována trávení místo . I s touto zvláštní úsilí , jídlo je špatně stravitelné . Tím se snižuje množství živin, vaše tělo může absorbovat iz těch zdravých potravin , které dále kompromisů vaše zdraví a šťávy energii . Pokud trpíte po jídle únavu nebo zažívacích problémů ( plyn , nadýmání , zácpa, průjem nebo pálení žáhy ) , možná budete chtít experimentovat s touto dietou .
Pravidla

Praktici diet potravin kombinuje nepočítají kalorie , sacharidy nebo tuky gramů - ale dávat velký pozor na to zahrnovat každý z těchto druhů potravin v jednom jídle . Oni nejedí bílkoviny a sacharidy dohromady . To znamená, že žádný buchta s vaším hamburger a bez toasty s vašimi vejci . Jíst dva různé typy bílkovin je také zakázáno : Ne klobása s těmito vejci buď . Bílkoviny by neměly být kombinovány s tuky ( máslo , oleje , majonézy ) , ale můžete jíst tuk se zeleninou a škrobů . Ani mléčné výrobky ani ovoce dvojice dobře s ničím , takže by měly být konzumovány odděleně . U některých diet potravin kombinování , musíte být opatrní s kyselými potravinami (například citrusů a rajčat ) . Ty by neměly být konzumovány sacharidy , protože kyseliny mohou zničit ptyalin -enzym škrob trávit vylučován do úst , jak si žvýkat . Trávení všech potravin , i když jedl ve správné kombinaci , může být také ovlivněna příliš mnoho tekutiny v žaludku . Měli byste pít mezi jídly , nikoliv při jídle .
Co jíst

Chcete-li uspět v této dietě budete pravděpodobně muset revidovat své nejzákladnější pojmy o tom, co představuje vyvážené jídlo : čtyři skupiny potravin dohromady na jednom talíři . Non - škrobová zelenina ( které vylučují brambory , kukuřice , hrášek, mrkev a řepa ), jít se vším . To vám dává mnoho možností pro hýbat smažit , rendlíky , polévky , dušené maso a salát ( včetně těstovin , rýže a fazole salátů ) .

Zkuste vyměnit hamburger nebo steak sgrilovanou Portobello žampiony podáváme s hranolkami nebo bramborovou kaší . Kebab z jehněčího , hovězího masa , krevet nebo tofu jsou stále v pořádku , sloužil , snad s velkým salátem . Místo brambor , slouží dušenou kedlubny nebo rozmačkaný květák s masem . Vyměňte brambory dušené hovězí s tuřín . Chcete-li pokračovat těší těstoviny , experiment s rajčaty - a mléčných výrobků bez omáček , jako jsou arašídy , kari , nebo dokonce jen česnek a olej . Pokud se naučíte principy koření z různých kultur , můžete si vytvořit širokou škálu mezinárodních fazole a rýže pokrmy . ( Fazole kombinovat jako škrob . ) Chili ( bez fazolí ), je takémožnost . S trochou tvořivosti , existuje mnoho příjemných způsobů, jak zůstat na této dietě - pokud , samozřejmě , zjistíte, že to skutečně poskytují hojnost energie a dobré zdraví je příslibem , a je-linávrat k chudé kombinace vás nechá pocit, letargický a nafouklý .