Jak zhubnout na zmrazené potraviny

Hubnutí vyžaduje počítání kalorií a jíst zdravé potraviny . Pokud jste zaneprázdněni - a kdo isnt - to může být obtížné připravit zdravé jídlo . Koneckonců , je to mnohem jednodušší zastavit u restaurace rychlého občerstvení na cestě domů z práce , než je vrátit se domů a něco uvařit . Mražené potraviny vám pomůže zhubnout tím, že nabízí porcí řízené , zdravé jídlo , které lze snadno udělat . Jednoduše řečeno je v mikrovlnné troubě po dobu několika minut a máte večeři . Pokyny dovolená 1

Zjistěte, kolik kalorií byste měli jíst , jak zhubnout : Aby bylo možné zhubnout , musíte snížit množství kalorií , které jíte . Většina lidí může zhubnout tím, že jí mezi 1200-1500 kalorií denně , ale pokud jste velmi aktivní , budete muset jíst více . Webové stránky vám pomůže zjistit, kolik kalorií byste měli jíst . Jakmile budete vědět, na denní limit , rozdělit , že mezi tři jídla a dvě svačiny . Při pohledu na zmrazených jídel , ujistěte se, žejídlo je v rámci tohoto limitu
2

Výzkumné zmrazené potraviny možnosti : . Můžete hovořit se zástupcem společnosti na Jenny Craig , který se specializuje na pomoc lidem hubnout s zmrazené jídlo . Alternativně ,zmrazené oddělení potravin místního supermarketu má několik různých možností . Pečlivě si přečtěte výživy štítky . Některé zmrazené pokrmy nejsou zdravé . Zdravá volba a Lean Cuisine jsou dvě značky , které je třeba
3

Zkusteněkteré z mražených jídel , zda se vám líbí : . Někteří lidé nemají jíst zmrazené potraviny , tak před budete trávit spoustu peněz , chuť testování několik jídel , aby viděli, jak se vám líbí . Vyberte několik značek a vyzkoušet potraviny, které se vám líbí
4

Kupte si dost zmrazených potravin na poslednítýden: . Vyberte si jídla, která se vám líbilo to nejlepší z vaší chuti testování a koupit dost jídla trvat týden . Měli byste koupit dost pro snídaně, obědy a večeře , pokud máte v plánu jíst nic jiného než zmrazených jídel . Pokud byste chtěli léčit , můžete také najít nízkokalorické mražené pochoutky , jako je zmrzlina a fudge barů
5

Dodatek mražených jídel s ovocem a zeleninou : . Neměli byste jíst jen zmrazené potraviny . Udělejte si salát jít s vaší mražené jídlo . Jezte čerstvé ovoce na občerstvení . Čerstvé ovoce a zelenina jsou bohaté na živiny a nízký obsah kalorií .