Eliptické Stroje na hubnutí

Národní ústavy zdraví uvádí, že odhadem 133,6 milionu Američanů , jsou buď obézních nebo s nadváhou . S tak velkým počtem lidí bojujících měřítko , je důležité vzít v úvahu možnosti dostupné shodit váhu . Pronejvážněji obézní , může být nezbytné forma bariatrické chirurgie . Ale většina lidí může zhubnout pomocí diety a cvičení , říkáMayo Clinic . Jeden z nejoblíbenějších druhů cvičení je pomocí eliptický trenažér , který je v mnoha posilovnách . Výhody

eliptický trenažér , pokud jste ho ještě neviděli , funguje jako hybrid mezi běžícím pásu a Stairmaster . Uživatel umístí své nohy na dva pedály, které plují simulovat chůzi v mírném úhlu . To, co většina lidí souhlasí , je, žehlavním přínosem eliptický trenažér je , že se jedná o low -impact cvičení , říká Muscle a Fitness . To znamená, že nohy a klouby dané osoby nepodléhají stejné množství kmene jako normální běžecký pás , nebo jen chůzi /běh venku . Lidé s nadváhou najdoueliptické jednodušší , a proto jim pomůže maximalizovat jejich potenciální ztrátu hmotnosti . Další jasný rozdíl v porovnání s běžícím pásu , je to, že zatímco oba vám pomůže zhubnout ,eliptický trenažér také pomáhá budovat svalovou hmotu , říkáBuffalo News . To je důležité , protože sval pomáhá tělu lépe pracovat , a také zvyšuje počet spálených kalorií celkově .
Hubnutí Výsledky

Chcete-li zhubnout , vaše tělo potřebuje spálit nebo snížit určitý počet kalorií denně . Jedna libra se rovná 3.500 kalorií , takže pokud byste chtěli přijít o půl kilaza týden , rozdělte 3500 kalorií sedm a spálit , že hodněden naeliptické . Maximalizace něčí cvičení naeliptické je důležité , astroj poskytuje možnost měnit i sklon a velikost odporu , který čelí při pohybu , říká, že zdravotní stav . Stroj je elektronický , takže to bude zaznamenávat spálených kalorií , spolu s počtem kroky přijata , a které vám pomohou sledovat vaše hubnutí . Na počátku programu hubnutí , navštivte svého lékaře a začít pomalu . Low -impact povaha eliptický trenažér a skutečnost, že je lze nastavit jak pro začátečníky, tak i pro odborníky , aby todobrý stroj pro lidi, aby vyzkoušet , jak oni shodili jejich kil bezpečně , říkáBuffalo News .