Dieta plán jak zhubnout do 2 dní

Crash diety je nikdydobrý nápad , protože to nutí vaše tělo do myšlení to je v podmínkách hladomoru a bude skutečně zpomalit svůj metabolismus , snižuje schopnost zhubnout . To znamená, že i když budete jen jíst 700 kalorií za den --- příliš nízká pro zdravého dospělého člověka v jakémkoliv věku --- nemusíte zhubnout . Když je akutně zbaven kalorií ,tělo cannibalizes svalové tkáně zachovat tukových zásob , a tím , že porazí svého cíle spalování tuků . Svalové je to, co spaluje kalorie pro trvalé , dlouhodobé hubnutí . Co jeCrash Dieta ?

Crash diety jsou velmi málo kalorií , a neposkytují dostatečnou výživu na bílkoviny , vitamíny , minerály a esenciální mastné kyseliny pro podporu normální duševní a fyzické aktivity . Pokud budete konzumovat méně než 1000 kalorií za den , můžete ztratit kila --- ale to bude opět jeden den poté, co jíte normally.Crash diety může odstranit celou skupinu potravin , jako jsou sacharidy , nebo se může skládat pouze bílkovin a vody . Odstranění důležitou vlákninu mohou vytvářet nesrovnalosti jako rozpustné a nerozpustné vlákniny je potřebné pro pohyb odpadů z trávicího traktu .
Nebezpečí rychlá ztráta Diety

Možná jste v pokušení jednoduše hladovět po dobu dvou dnů před důležitou akci, kde chcete vypadat a cítit se tenčí . Nicméně , crash stravy může vést k dehydrataci , zácpa , slabost , únava a podrážděnost . Někteří lidé dokonce vypuknout v kožní vyrážky z vitamínů a minerálů deficiencies.Worse tím, že havárie diety na několik dní , riskujete ztrátu vaší sílu vůle , přejídání a konzumaci mnohem více kalorií , než jste normálně --- a získat další váhu . Rebounding ječastým nežádoucím účinkem , a to nejen frustrující , ale může vést k další destruktivní chování, jako je například použití projímadla . Pokud se cyklus stane zvykem , je riziko poruchou výživy je vysoká .
Zkuste Nutriční - Boost, Dieta Místo

Pokud musíte strava jako hodně ztratit hmotnost , jak je to možné ve dvou dnech , postupujte podle výživová doporučení určená podle amerického Ministerstva zemědělství ( USDA ) v My Food Pyramid pro hubnutí . Jezte čerstvou zeleninu, ovoce , celozrnných výrobků , libové bílkoviny , nízkotučné mléčné potraviny , luštěniny a non - nasycené tuky . Použijte své ukázkové menu a připravit čtyři nebo pět menších jídel a dvě velmi malé občerstvení . Připravte jim jeden den před a konzumovat pouze plánované potraviny pro každý den svého dvoudenního plánu .
Nové návyky

V ideálním případě budete cítit rozdíl od jíst vyvážená strava , a rozšířit dvoudenní experiment , přidejte mírné cvičení a plán zvládání stresu --- a budete hubnout , trvale a bezpečně .