Jak zhubnout s ovariální cysty

Hubnutí s ovariální cysty způsobené syndromem polycystických ovarií ( PCOS) jevýzvou . Zatímco někteří lidé s PCOS mít žádný problém zhubnout , hormony způsobené touto nemocí , aby bylo velmi obtížné pro mnoho dosáhnout zdravou váhu . Bohužel , může vás chytí v cyklu -vysoká hmotnost činí PCOS horší , což ztěžuje zhubnout . Přesto se správným programem , měli byste být schopni shodit kila s PCOS . Pokyny
1

Navštivte svého lékaře o kompletní vyšetření . Někteří lidé s PCOS odolností zkušenosti inzulínu , což ztěžuje zhubnout . Váš lékař může provádět krevní testy , aby se ujistěte, že máte PCOS , a zjistit, jestli jste rezistentní na inzulín . Zeptejte se lékaře, jestli má nějaké doporučení hubnutí nebo varování pro vás . Například , můžete být schopni dělat určité cvičení kvůli fyzickým problémům .
2

Zjistěte, zda lék je pro vás to pravé . Ačkoli není tam žádný lék na PCOS , Váš lékař může předepsat léky . Ti s inzulínovou rezistencí obdržet Metformin , který pomáhá regulovat hladinu inzulínu a může vám pomohou zhubnout .
3

Začněte dietu , jak zhubnout . Musíte začít jíst zdravé potraviny , pokud chcete zhubnout , když máte PCOS . Rezistentní na inzulín, může najít největší úspěch s nízkým carb stravy . Jiní mohou mít větší flexibilitu v typu stravy , které si zvolí , ale ty by se měly zaměřit na jíst celá zrna , zeleninu , ovoce a libové bílkoviny . Odborník na výživu vám může pomoci naplánovat stravu, která je v rozmezí kalorií , který bude podporovat hubnutí .
4

Zvyšte svoji úroveň aktivity spálit více kalorií . Vyberte si cvičení, které vás baví , což vám pomůže držet se rutiny .
5

Zaregistrujte se fóra získat podporu od ostatních s PCOS . On-line fórum pro lidi, kteří mají PCOS vám může pomoci spojit se s ostatními , kteří procházejí stejnými problémy. Můžete se dozvědět tipy pro řízení hmotnosti stejně .