Přírodní způsoby, jak ztratit 100 liber

Myšlenka , že se snaží ztratit 100 liber může zdát skličující a těžké udělat . Vzhledem k tomu velkou váhu ztratit , to může být těžké vědět, nejlepší přirozený způsob, jak to udělat . Jakékoliv hubnutí program, který vám pomůže ztratit 100 liber nebo více by měl být velmi pozvolný , a měla by zlepšit zdraví vašeho těla . Jezte čisté potraviny

Nahraďte potraviny, které jsou zpracovány nebo zabaleny s potravinami, které jsou jako celek , jak je to možné , nebo v jejich přírodním stavu . Tyto potraviny jsou zelenina všeho druhu , čerstvé ovoce , libové maso , kuřecí maso ( bez kůže ) , a celá zrna , jako rýže a ovsa . Čisté potraviny budou obsahovat vysoké množství vitamínů , vlákniny a minerálních látek a nízké hladiny cukrů , tuků a soli . Zkontrolujte štítky , a vyvarovat se potravin , které obsahují nějaké umělé přísady, jako barviva a konzervační látky .
Drink
vody

Zvýšit příjem vody na alespoň 64 oz za den . Voda hydratuje orgány a systémy v těle , takžemetabolismus rychlost a funkce trávení lépe . Když se zvyšuje metabolismus atrávicí systém může efektivněji vyhnat odpad , bude hubnutí bude snazší . Zkuste vyplnění láhev s vodou filtrovanou vodou a nosit všude s sebou , aby popíjet celý den .
Rozběhnou

dostat své tělo v pohybu , stejně jak je to možné . Spusťte chůzí na krátkou vzdálenost , jako je například přes parkoviště nebo kolem bloku . Postupně zvyšovat vzdálenosti , dokud můžete chodit nepřetržitě po dobu 30 minut . Jakýkoliv druh pohybu může pomoci , ať už je to vysávání , tančit , hrát si s dětmi , nebo zametání podlahy . Čím více budete pohybovat , tím rychleji vaše hubnutí bude .