Celulitida Eliminace Diet &Cvičení

Celulitida jenahromadění mastných toxiny pod kůži . Je to běžné . Je to ošklivé . A to není snadné odstranit . Mnoho faktorů přispívá k vytváření a vzhled celulitidy , ale hlavními viníky jsou dietní , genetika a životní styl . Snížení celulitidy není nemožné . Ale na rozdíl od mnoha infomercials naznačují , že žádná rychlá oprava . Odstranění " tvaroh " vzhled má odhodlání a vytrvalost . Musíte dlouhodobý , trvalý plán na zlepšení své stravy vytlačte toxiny z vašeho systému , zlepšit krevní oběh a cvičení na pravidelném základě . Neexistují žádné magické pilulky nebo krémy na celulitidu . Detox

Celulitida je předevšímmastné toxické build -up . To je odlišné od normálního tuku, v tom, že není hladký a je uložen ve volné kapsy těsně pod kůží . První kroky ve snižování výskytu celulitidy by mělo být odstranění příjem toxinů a očistit toxiny z těla . Existuje mnoho způsobů, jak to udělat , včetně šťávy půstu nebo spotřebě pouze na organické ovoce a zeleniny po dobu 3-7 dní. Tato akce se začne k odstranění uložených toxinů a celulitidy , protože ovoce a zelenina jsou bohaté na vlákninu a obsahuje minerály, které zbaví tělo škodlivin . Je-li tato akce je příliš extrémní , zkuste omezit stravu pro všechny - přírodních a zdravých potravin , které jsou přirozeně nízkým obsahem nasycených tuků a rafinovaných cukrů , ale vysoký obsah vlákniny . Také budete muset eliminovat příjem alkoholu , kávy , cigaret a jiných znečišťujících látek .
Dieta

Po detox , budete muset přijmout stravu, která Pomůžeme vám volné celulitidy . Jezte ovoce a zeleninu , které mají vysoký obsah antioxidantů , jako jsou plody , grapefruit , špenát, rajčata a papriky . Mastná ryby, ořechy a semena jsou rovněž vhodné pro hubnutí; jsou důležitým zdrojem dobrých mastných kyselin . Směs z těchto mastných kyselin, minerálních látek a antioxidační pomůže regulovat metabolismus . Pití hodně vody denně také pomůže flush toxiny z vašeho systému . Vyhněte zpracovaných potravin , rafinovaných cukrů , limonády a nadměrné množství živočišných bílkovin; To jsou potraviny, které obvykle způsobují celulitidu elektřinou. Jíst zdravou stravu se také zlepšit fungování vašeho trávicího systému . Zdravý trávicí systém, odstraňuje odpad; tím lépe funguje ,méně odpadu je uložena jako celulitida .
Cvičení

napětí , stres a nedostatek pohybu rovněž přispívají faktory celulitidy nahromadění . Získání pravidelné cvičení vám pomůže snížit stres a napětí, stejně jako zvýšení krevního oběhu , který je rozhodující pro odstranění celulitidy . Cvičení minimálně třikrát týdně se doporučuje , ale v ideálním případě každý den je nejlepší . Dokonce isvižné chůze bude stimulovat krevní oběh a sníží celulitidy nahromadění . Cvičení rutiny , které obsahují jógu a pilates jsou také skvělé stres relievers .