Jak si udržet Fit doma

Potřebujete cvičení ? Někdy tělocvičny nejsou nejlepší místa jít na práci ven, zvláště když čas je omezený a peněz je málo . Nicméně , tam jsou tuny způsoby, jak udržet fit v pohodlí vašeho domova ! Pokyny dovolená 1

Udělejte si čas každý den a dělatněkolik jednoduchých cvičení , jako je drtí a push up . Jedná se trochu úsilí a může odměnit vás v dlouhodobém horizontu . Přidatpár více každý den a brzy se budete cítit méně hořet a více odměnu .
2

stoupání po schodech . Lezení po schodech jeskvělý způsob, jak se hráčům rozproudila krev . Až rychlosti nebo stoupání při stabilním tempem . Můžete nastavit vlastní limity !
3

Postupujte fungovat videa . Práce z videa vám umožní pohybovat svým vlastním tempem a vyzkoušet nové činnosti , které lze snadno naučit na televizi .
4

Práce na vaše svaly paží těžký pytel na odpadky nebo koš na prádlo znovu a znovu . Dávejte pozor, abyste namáhat záda !
5

Uchovávejte aktivní i v pohodlí vašeho domova . Nenechte se stalpecivál , jakmile se dostanete domů . Udržujte své tělo aktivní a pohybuje !
6

Vezměte procházky po okolí nebo jízdu na kole . I když nemusí být ve vaší domácnosti , ale stále vám výhody cvičení ve své vlastní pohodlí zóny .