Potraviny pro bariatrické Hubnutí

Po bariatrické chirurgie ,je třeba na potraviny s vysokým obsahem bílkovin jsou nezbytné . Jíst nesprávné potraviny může vést k zácpě , malabsorpce , nevolnost nebo jiných zdravotních problémů . Udržování zdravé stravovací plán s správné potraviny jsou klíčem k hubnutí po bariatrické chirurgie . Získání správné množství bílkovin

Potraviny s vysokým obsahem bílkovin jsou velmi důležitou součástí hubnutí . Po bariatrické chirurgie , velikosti porcí jsou mnohem menší , takže když jí jídlo , to je nejlepší jíst protein před zeleniny, ovoce, celozrnných výrobků a sacharidů . Protein se vyskytuje v mnoha potravinách , ale to je nejlepší podívat se na libové bílkoviny . Potraviny s vysokým obsahem libové bílkoviny jsou kuřecí prsa , krůtí , tuňák , losos , vejce , 1 procenta mléko , tvaroh , arašídové máslo , mandle , kešu , arašídy a jogurt . Bariatrické chirurgové také zdůraznit , že je důležité udržovat s vysokým obsahem bílkovin , nízkým obsahem sacharidů pro dosažení nejlepších výsledků hubnutí .
Alternativy potraviny

Dalším způsobem, jak udržet váhový úbytek je podle jíst alternativy libové bílkoviny , málo kalorické a nízké carb potravin , a to zejména v mase . Podívejte se na sekci tofu , jako je hamburger karbanátky . Mnoho masa jsou vyrobeny s Tureckem . Náhradní pravidelné slanina s krůtím slaninou . Místo toho, párky v rohlíku , podívejte se na krůtí psy . Turecko náhrady poskytovat více výživy . Nákup sýr vyrobený s Skim , 1 nebo 2 procenta mléka je takéalternativou než běžné sýrů . Odborníci na výživu radí bílé komplexních sacharidů je třeba nahradit celozrnné potraviny , nejlépe pšenici . Namísto pravidelných těstoviny nudle , podívejte se na celozrnné pšeničné těstoviny nudle . Měkké sacharidy , jako je hnědá rýže a ovesné vločky jsou alternativy k bílé sacharidů .
Uspokojování potřeby výživy

Ne každý se bude moci splnit protein denní potřeby s potravinami již bylo zmíněno . Každý člověk je jiný po operaci a nemusí absorbovat živiny správně . Proteinové doplňky pak hrají důležitou roli při hubnutí . Proteinové koktejly a jídlo bary jsou ideální jako náhrada . Dobře vyvážená strava s nízkým kalorií , sacharidů s nízkým a vysokým obsahem bílkovin , musí být zachována po dobu odpovídající bariatrické hubnutí . Doplňky stravy s nejvíce výživnou hodnotu lze zakoupit od bariatrické kanceláří , ale mnoho on-line obchody nabízejí velké srovnání . Nezapomeňte, že malé kousnutí a žvýkat pomalu potraviny správně strávit .